为什么我们要跑步？ 这是在决定跑步之前，所有的人都想要找到这个问题的答案。 问自己，问别人，问百度。 在著名的电影《阿甘正传》中，坐在门前长椅上的阿甘，突然有一天开始奔跑，他跑步横越了美国。别人问他为什么跑步，他只是木然地说，我只是想跑。 阿甘显然无法给我们答案！他的世界我们永远不会明白，所以，后来有一天，他忽然停了下来，不跑了。 在全球跑步爱好者的圣经——《跑步圣经》的作者乔治·希恩博士说，你的身体也有“思维”，跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你独一无二，跑步使你找回自我。 他用毕生的运动理念和跑步生活为我们营造出了一个美好的愿景：希望每个人能够真正明白跑步对人生最大的正面影响，都能拥有足够积极的生活态度。 博士的理念如此高端、大气、上档次，这不仅仅是跑步，更是对生活的发现、对生命的感悟。 也许这个问题最终的回答会很简单，那就是，有好处！如果你相信这个答案，那么，跑步就会改变你的人生。 至于有什么好处，且听我慢慢道来！ 数据显示，中国的肥胖率逐年上升。无论是男人，还是女人，中年人，还是小孩。而根据我对身边人的观察，同样发现大部分人的体重都在增加。其实这十分正常，现代城市居民的问题不是营养不良，而是营养过剩。这必然导致发胖。 我知道你也许非常爱自己，但是，请记住，肥胖是高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血、高血压、糖尿病、妇科病、皮肤病、心脏病、癌症、肝病、呼吸系统的疾病、肾脏的毛病、背痛、关节及四肢疾病、直立性血压过低的根源之一。 通常，节食是许多人常用的减肥方法，不过效果不大，减肥药更不可取。因为最有效的瘦身方法，就是运动，而跑步就是最好、最经济的运动。 科学研究表明，只有通过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。 而且不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。有数据显示，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 所以，跑步完之后，你的身材更好了，体态更优美了，衣服更好买了，穿起来也更好看了。 这一点，是为了美丽！ 1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和研究心脏的医学家哈里斯合著《慢跑》一书出版，大大促进了慢跑运动的普及。 因为这本书根据医学权威调查显示，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。 跑步过程中较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，肺活量便会相应的提高；跑步还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌肌纤维变粗、心收缩力增强，从而提高心脏工作能力。 不仅如此，跑步时，人体内的血液循环会加快，对排泄系统的有害物质起到清洗作用，从而使那些有害物质难以在体内停留和扩散。 跑步还可以促进人体荷尔蒙的生长，而荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。换言之，就是防止我们身体内部老化的更快，让你永远年轻，充满活力。 跑步还可以降低得中风和乳腺癌的风险，可以提高胆固醇，降低血液凝块的危险，锻炼你50%的经常处于闲置状态的肺。还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。 所以，经常跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松、糖尿病、高血压病人的治疗建议。 总而言之，跑步维持并提高总体的身体水平，提高耐力，增加体力，抵抗疾病，不会经常感冒发烧，增强体质。 这一点，是为了健康！ 长跑不仅健身，还能健“心”。因为我们跑步不是为了胜负或者成绩。我们只求在轻松愉快中健身，所以最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的愉悦感和镇静作用。 这对缓解现代社会带来的精神心理紧张十分有益，放松自己，减轻压力。对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志也具有良好的作用，从而让你更加自信。 医学上有个著名的“跑步者高峰体验”，跑步会使身体释放一种物质，让你产生一种幸福愉悦感或者就是快乐的感觉，这会让人一种有宗教圣徒般的体验。当你在跑步的时候，你会觉得自己就是圣人。 现在，也有医生利用跑步治疗临床抑郁症，上瘾等。更少的压力，更少的压抑，更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间，病人很快就有了变化。跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。 这一点，是为了快乐！ 抛开功利的目的，跑步本身还是很有乐趣的，特别是等你到了能够持续跑步一小时的阶段后（很容易的，三个月就能达到）。跑过了乳酸期后（大致3000米以后），人就感觉身子很轻，心随我动，飘飘欲仙。 我曾经在清晨跑过城市，看到了宁静的街头，充满了欢乐和自由。 我曾经在雨后跑过山路，看到了青翠的草地，晶莹的树叶，融进我的心田。 我曾经在深秋跑过乡村，看到了稻田金黄，泥土芬芳，远处耕田的大爷不时抬头仰望。 这一年四季，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，我跑过全中国无数的美景，深深地为这个世界而陶醉。 亲爱的朋友，走出去，跑出去，不要局限于这一个个狭隘的场地——你的家，你的小区，你的城市，你的生活。 你会发现，这世界，到底有多么美丽！ 唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地，我们才不白活一回。 多年以后，当你坐在公园的长椅上，回忆你一生的经历时，也许你会感叹地说：我的生涯一片无悔，想起那天下午夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春！ |
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