肠命百岁7大秘诀

    肠命百岁7大秘诀

                   二○○九年，肠癌跃居国人十大癌症之首然而，许多人不知道的是……肠癌其实是所有癌症中                                                                       最容易防治的一种！只要做到基本肠道保健，就能轻易防治肠癌！您了解自己的肠道吗？

长寿无二法，关键在肠道！

肠识1：肠道疾病与糖尿病、高血压、心脏病、精神疾病及各种癌症息息相关！肠道内的肠道毒素会引发体内的慢性发炎慢性发炎又进一步诱发心脏病、癌症、糖尿病或肥胖！ 

肠识2：肥胖由肠道菌掌控！高脂饮食使肠道菌失衡，使肠道内双岐杆菌（好菌）减少，嗜脂阴性菌（坏菌）增加，引发脂肪肝、肥胖等疾病。胖不胖？肠道菌才是肥胖背后的操纵者！想要保持良好的体态？先从肠道保健开始做起！

肠识3：肠道是会思考的腹脑！肠道的神经系统超乎想象，有一亿以上的神经细胞分布于此，仅次于大脑！肠道分泌的各种荷尔蒙，更会影响全身大小器官，包括大脑。

肠识4：情绪由肠道掌控！影响我们喜怒哀乐的血清素，并非由大脑分泌，而是来自肠道！所以，抗忧郁症用药—
百忧解，其实是作用在肠道，而非大脑！

肠识5：肠道是人体最强大的免疫器官！有七成以上的免疫细胞，集中在肠道。七成以上的免疫球蛋白A，由肠道制造。肠道如此重要，究竟该如何维护肠道健康呢？

肠命百岁的7大秘诀：一、全谷杂粮饮食： 跟着植物走，重质不重量。

二、每天补充乳酸菌：常保肠道健康。

三、良好饮食习惯：少食、慢食、乐食、专心食。

四、保持运动：无氧、有氧并重，提高基础代谢。

五、经络保健：勤作腹式呼吸、敲胆经、胃经、作穴道按摩。

六、规律的生活习惯：早睡早起、规律排便、随时舒压。

七、维持良好体态，保持标准体重。心情好，不慌忙，管住嘴，迈动腿，常测重，力达标。

肠道照顾好， 百病不来找！

                              阴阳水清肠法

“要叫人不死、肠中须无屎”。 “早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，“人要长生、肠要常清”。 

 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，每天排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。日积月累，这些食物残渣会形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，造成肠胃功能紊乱内分泌失调、代谢紊乱，引发病症，促使衰老与死亡。 中医有“阴阳水清肠方”，专用来清除宿便，防止结肠功能失调的秘法。

  一、阴阳水清肠方：过夜之凉开水两公升（阴水）+当时烧沸的热开水两公升（阳水）+盐半两（摇匀）。 

  二、服用方法：早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。 

  三、开始连续 3天，可基本排完宿便。隔12天再排一次，以后一个月至少排一次。

效果：1、会排出黑色之宿便。2、肚腩会变小、腰变细。3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。 4、有口臭、体臭者变好。5、胃口变好、不再便秘。6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。常用此法可“长生”矣！2003年在美国仙去的宋美龄女士，从40岁起便用此法清肠、直至103岁！