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您好,中国居民膳食指南告诉我们要做到如下十条:
一、食物多样,谷类为主,粗细搭配;
二、多吃蔬菜水果和薯类;
三、每天吃奶类、大豆或其制品;
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;
六、食不过量,天天运动,保持健康体重;
七、三餐分配要合理,零食要适当;
八、每天足量饮水,合理选择饮料;
九、如饮酒应限量;
十、吃新鲜卫生的食物。
来自: 桃花背 > 《待分类》
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