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魏晋时的名士嵇康在《答难养生论》中提出，养生有五难：“名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也。”这种观点在今天仍有警示意义。 第一难：名利不灭 人们一天到晚忙忙碌碌地追名逐利，把心思都放到了外面，很少去注意身体内部的变化。这样一旦体内脏器出现了病变，向身体发出求救信号时，你就很容易忽视这些信号，难以体察到身体的疾苦。而到了你能觉察的时候，健康往往都到了很难挽回的地步，这就是过度外求的结果。所以，人要适时把心收回来，关心一下自己的身体健康。 第二难：喜怒不除 这里的喜怒是指超出正常范围的狂喜和暴怒，狂喜则心气涣散而不收，暴怒则肝气刚暴而不柔，都会对身体造成一定的损害。其它情绪，比如，忧、思、悲、恐、惊五情，若过度也会对机体造成伤害，忧（悲）伤肺，恐（惊）伤肾，思伤脾。 第三难：声色不去 贪图声色和贪图名利都是贪欲的表现。贪名利是往里收敛，希望自己的存款越多越好，名头越大越好，这都是积累自己想要的东西；贪图声色则是把存的东西挥霍出去，尽管自己有点家底，但如果总是挥霍无度的话，就可能败光家底，身体也会垮台。 第四难：滋味不绝 我们所食用的东西需要通过脏腑来运化，才能转化成精微的物质，供身体吸收利用。随着年龄的增长，脏腑功能会逐渐衰退，运化的食物变少了。若你此时仍不节制食欲和食量，运化不彻底的食物就会产生大量“痰浊”，堆积在你的身体内部，表现出来就是“三高”和肥胖。因此，饮食要节制，尤其中老年人更要清淡饮食。 第五难：神虑转发 神虑转发，简单来说，就是喜欢算计，耍小聪明。一件事情总在心里绕来绕去，时间长了，气机就容易纠结而不畅达，进一步就会导致气血淤滞，形成病态。所以，我们待人处事要豁达一些，保持一种平和的心态。 在探索养生之道时，首先要注意克服上述五难，同时进行健走、游泳等运动，其次才是食疗、按摩等细节的技巧，千万不要舍本逐末。 |
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