| 肾阳虚原因 1、伤于寒。（长期在冷的环境里工作或生活，穿衣太露，寒伤阳，日久伤肾阳。） 2、 失于养。（穷必及肾，久必伤肾，如果我们寒冷调养不注意，时间日久，程度严重了，就会伤到肾气，伤到肾阳，养要调养，护养。） 3、消耗多。（劳累过度、思虑过度，担忧、情绪的抑郁、紧张等。） 调养方法 1、 吃得温（肾阳虚食谱：牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。） 2、穿得暖（护脐：脐在人体的中心，离肾比较近，流通气血。护腰：腰是肾之府。护足：穿宽松温暖的鞋。肾阳虚易导致月经不调、宫寒不孕。）3、自我按摩（1、将两手心搓热揉搓命门穴，手掌向下用力，反复搓到有灼热感为好。每天早中晚用手搓命门穴，可以强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，起到延缓人体衰老的作用。2、每晚睡前空腹将双手搓热，双手上下叠放于肚脐上，男子顺时针、女子逆时针转揉，每次揉5分钟左右。功效是真气充盈，面色红润，体力充沛，腰肌强壮，耳聪目明，延年益寿。）肾阳虚补肾药膳：当归生姜羊肉汤原料：羊肉500克、生姜30克、当归20克、黄酒一汤匙方法：羊肉洗净切块，放入冷水砂锅中，用大火将锅烧开，再倒入当归、生姜、黄酒，锅开后用小火慢慢炖，2小时后放盐调味。功效：温阳驱寒，补血止痛的作用。适用人群：怕冷、腹泻、气血虚弱、头晕失眠、面色苍白人群。注意：怕冷人群适宜温性食物。肾阳虚人群可以多补一些，肾虚的、上了一定年纪的、或者症状表现不是很严重的，到了秋冬季节，一个月吃上一两次羊肉汤，这是养，养是比较平和的。补就是要加大力度。 肾阳虚适用：金匮肾气丸 |
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