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1、阳虚体质的形成原因： 阳虚体质为陽氣不足，陽虛生外寒。 1）主要来自先天禀赋，和父母有关。父母阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等；2）长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，或有病没病预防性地喝凉茶，或者喜欢冰冻寒凉的饮食；3）纵欲；4）工作环境长期接触冷水、冰冻。 2、主要症状： 1）怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天手冷过肘，足冷过膝。特别主要保护后背和前腹部。阳气走皮肤，调节体温，尤其是背后膀胱经。2）夜尿多，小便多。阳气不足，蒸腾气化不行，水喝进去后不能被利用。主要不要多吃寒凉冰冻的食物、尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。3）经常腹泻，阳气不足，水谷转化不彻底。4）中年以后出现性欲减退、脚跟腰腿疼痛，下肢容易肿胀；女性白带偏多，清稀透明，受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。5）头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚会拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，而眼圈和口唇反应的是脾脏的问题。6）舌体胖大娇嫩，脉象沉细，一开始摸不到。7）常见上热下寒。8）性格沉静，情绪会消沉。 3、易感疾病： 如果脉象沉细，但食欲很好，容易发胖；头发容易脱落；睡眠轻，容易惊醒；易患骨质疏松；容易水肿；常见痛经、月经延后、闭经；性功能低下，缺乏性欲；患的座疮一般是囊肿座疮，这种人下身阳气虚较甚，经常有夜尿，喝了水马上要上厕所；痛经，小肚子冰凉，下肢特别冷，冷到膝盖上。上热下寒，上热是假，下寒是真，是虚阳上浮，下面阳气太虚，藏不住，飘上来。如果喉咙痛、睡不好、有点烦，有座疮，或者口臭，不能随便吃清热解毒或泄热通便药，这时候要下边暖，然后作些局部处理；阳虚而清阳不能上升，可能出现低血压、耳鸣、色斑。容易患以受寒遇冷则发作加重为特征的各种痛症，如胸痹、腹痛、关节痛、头痛等。气郁体质的疼痛多和情绪有关，以胀痛为主，瘀血体质的疼痛和受寒遇冷、七情不和有关，但是以固定不移的刺痛为主。阳虚体质随着年龄增长，会出现阳虚兼瘀血体阳虚兼痰湿体质。 二、阳虚体质的中医治疗 1、药物调治： 1）鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等 2）参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙膏、右归丸、壮腰健肾丸，壮骨关节丸等OTC，改善体质减量服用。 2、中医雷火灸效果明显：主要炙小腹部的神阙、气海、关元； 3、药膳——当归生姜羊肉汤： 用料：羊肉300克，当归30克，生姜50克。 1.羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分。 2.再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，接下来盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。 3.煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。这道药膳适合怕冷的人吃。 功效：温中回阳 注：口干口苦，咽喉疼痛，还有经常有一些发炎啊，比如喉咙发炎的病人啊，可能是一种躁热体质的人那就不适合长期吃或者多吃。除了爱上火的人不适合多吃之外，再有就是患有皮肤病的人、有过敏性哮喘的人，还有一些肿瘤患者，也不适合。 养生原则：不伤不损阳气，温补阳气、温化水湿、畅通气血 1、经络养生：以任脉、督脉、背部膀胱经为主。肚脐、神阙、气海、关元、肾俞、命门 2、夏勿贪凉、冬宜温补； 3、增加户外运动 ，多见阳光、不熬夜，多听轻快、活泼、兴奋的音乐，锻炼腹式呼吸，多做一些静神而动形的太极拳、气功等；各关节、腰腹、颈背部、脚部要注意保暖。 4、阳虚、气虚、痰湿的人，不能吃太多水果，会影响脾胃功能 少吃或配合温热食物食用以下食品：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋；绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等，蔬菜最好在开水中淖一淖或蒸、煮、炖，尽量不要凉拌。 可多吃温热的食物：荔枝、榴莲、樱桃、龙眼、板栗、大枣、腰果、松子、核桃（可温补肾阳，最适合腰膝酸软，夜尿多的人）；生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等；虾、海参、鲍鱼、淡菜等；麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等 5、阳虚体质吃寒性食物或者热性体质者吃热性食物，应选择焖、炖、煮的方式，以减寒热之性。 6、减少食盐的摄入。 |
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