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夏季养生简单实用的五大关夏季养生简单实用的五大关2010年06月30日08:18搜狐微博(0)我来说两句(0)复制链接打印大中小大中小大中小导言：如何才能顺利度过漫漫长夏呢？"阳气不足，湿邪不去"，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。 夏季补阳最好 按摩涌泉走路吃姜可补阳夏季补阳最好 按摩涌泉走路吃姜可补阳2011-07-18 09:57:40 天津网 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条 新浪微博 QQ空间 开心网 人人网 More...吃姜是补脾阳的最好方法。脾阳不足导致感冒应喝补脾阳的藿香正气液，平时吃姜是最好的补脾阳的方法，1-2两生姜，煮20-30分钟成生姜水，如果觉得生姜水辣，还可以加点糖。夏天最主要就是补脾肾阳虚，其他阳虚补起来要慎重。 【中医讲堂】家里的中药房 呕家圣药生姜[中医讲堂]第一堂为您讲解《家里的中药房：“凡”姜大功效》。脾阳不足导致感冒应喝补脾阳的藿香正气液，平时吃姜是最好的补脾阳的方法，1-2两生姜，煮20-30分钟成生姜水，如果觉得生姜水辣，还可以加点糖。关于姜的民谚很多，有“家备小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益寿保安康”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”。 脾肾阳虚脾肾阳虚。多由肾虚衰，不能温养脾阳，导致脾阳亦虚；亦有脾阳久虚，不能运化水谷精气以充养肾，遂致肾阳亦虚者。脾肾阳虚 - 病症及治疗。脾肾阳虚临床表现：阳虚泄泻者：泄泻多于黎明之前发生，腹部作痛、肠鸣即泻、泻后则安；肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症。 辨为脾肾阳虚，湿浊中阻，升降失常。处方：制附子60克（先煎1小时），干姜30克，炙甘草20克，炒白术30克，茯苓30克，薏苡仁30克，苍术15克，砂仁15克（后下），肉桂15克，法半夏20克，生姜20克，仙灵脾30克，补骨脂20克，水煎服，7剂，每日１剂，分早晚２次服用。因此，正气耗伤，波及脾肾之阳，阳虚阴必盛，脾虚湿困，运化受阻，继而呈现以上诸症。仙灵脾、补骨脂、肉桂温肾阳，补命门之火，又有补火生土之意。纵观全方，重在补先后天之阳气，除湿浊之阴邪，使机体阳气宣畅通达，动能得复，病则瘥矣。 高血压，一路往“下”走。5.高血压，一路往"下"走贴敷涌泉穴，可以补肝肾，扶阳气，具有降血压的功效。一旦肝脾心肾的阳气过于亏虚，就会导致浊阴之邪盘踞高巅，这样一来，清阳不升，浊阴不降，就发生了高血压。治疗高血压，不能单纯针对血压采取打压措施，而应该设法扶助阳气，把浊阴疏散，把障碍扫除，这样才有可能把高血压治愈。 "阳气不足，湿邪不去"，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。适当运动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。 夏季中医养生 固护阳气很重要四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。E2*bbs.ifm107.com U^Tq`cZNa>P`?E2*bbs.ifm107.com U^Tq`cZNa 少食冷饮：炎热的夏季，人们喜欢食冷饮等寒性食物，这会损伤脾胃、消耗阳气。E2*bbs.ifm107.com U^Tq`cZNa 适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。 冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，食用应当有度，切不可贪图一时痛快而进食过量。阳虚体质（资料图）阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。 怕冷是因为阳虚，调整饮食是关键怕冷是因为阳虚，调整饮食是关键（1）极度怕冷的人，已经是典型的阳虚体质，而平时，表现出手脚冰凉症状的人，也正在向阳虚体质靠近。一过性阳虚是指不太严重的阳虚，除了怕冷，易觉疲劳。有很多人是先出现了脾阳虚，最后才发展到肾阳虚的。中医管这种阳虚，就叫“脾肾阳虚”。怕冷是因为阳虚，调整饮食是关键（2） 所以阳虚之后，不光是怕冷、容易感冒，得各种病的概率都要高于普通人。 男人必备的补肾抗衰老秘方。《黄帝内经》认为“肾色黑”，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为“肾菜藿”，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”，彘即猪。 为何：晚上吃姜等于吃砒霜。然而民间又流传着“晚上吃姜等于吃砒霜”?那么，吃生姜有哪些好处?吃生姜又有哪些禁忌?为何要说“晚上吃姜等于吃砒霜”!为何：晚上吃姜等于吃砒霜。“晚上吃姜等于吃砒霜”是否正确。一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。 每天走路30分钟 冬季补肾有良方每天走路30分钟 冬季补肾有良方。冬令进补、寒冬养藏，中医理论认为寒与肾相应，藏亦与肾相应。首先，冬季的主气为寒，寒易耗伤肾的阳气，肾阳气虚又伤及肾阴，而肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，可调节机体适应严冬的变化，否则就会导致新陈代谢失调而发病。本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠等症都有很好的防治效果。但需区分肾阴虚、肾阳虚体质，对症下补。 我们中医最注重体内阴阳的平衡，脏腑也是一样需要阴阳平衡，拿肝来说，肝的阴血是维持肝的功能保持正常的基础，而肝的阳气则是肝的阴血运行正常的动力。正常的情况下，肝阳带动、推动肝的阴血的运行，肝的阴血又制约着肝阳的运动，防止其过分活跃，酿生疾病。涌泉穴有滋补肾阴的作用，肝肾阴血同源，有互补的作用，所以肾阴足则肝血足，能制约亢奋的阳气； 子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经：很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。辰时（早晨7点~9点）养胃经：这个时候是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。酉时（下午5点到晚7点）养肾经：人的元气藏于肾，此时按摩肾经穴位可补肾。 因为肾主水又是水之根。水的气化主要是肾阳的功能，不管哪个脏器的阳气，肾阳气是一身阳气的根本，所以把肾叫先天之本。只要肾阳充足，水液代谢就会正常的运转。肾阳虚引起的水病恢复就慢。怕冷，腰膝酸软都属肾阳虚。中医认为男40岁女35岁后要开始护肾。肾虚包括肾阳虚，肾阴虚，肾气虚。护肾：冬天要护肾，可多吃板栗，黑木耳，黑猪肉。 患者常伴有慢性结肠炎、肠结核、过敏性肠炎、肠功能紊乱等病症，发病时多脐周疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，夏季正好是一年中阳气最旺的时候，借助外界阳气，再配合一些温阳的方法治疗“五更泻”这种寒证，其治疗效果往往要比冬季好。中医治疗“五更”泻，多用温肾健脾、固肠止泻的方法，可口服中成药四神丸、桂附丸； [转贴]阳虚？明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚质就是 红日 不那么温暖。阳虚质的困扰。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就 会经常拉肚子。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题 。为什么会阳虚？先天禀赋不足，父母为阳虚质。这些是阳虚最需要警惕的。- 骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。 不少人都知道“天为一大周天，人为一小周天。”也就是说，按照天人相应的方法来养生保健是一种很好的方法。涌泉穴（足心陷中）：中医认为，湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体，所以夏天多按摩涌泉穴，早晚各一次，每次3~5分钟，就可以防止湿气入侵。阴陵泉（在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处）：此穴是脾经之合穴，湿气通于脾，因而祛湿要从健脾补脾入手，此穴每天早晚可按揉2~3分钟。 肾的顺时养生：中医认为“肾应冬气”，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。护胆养生功和护肝养生功是一样的。血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，是人体足太阴脾经上的重要穴道之一，“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”，它还有引血归经、治疗血症的功效。三阴交穴是肝脾肾交会的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。 夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。中医的"冬病夏治"就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。中医专家论阳气。阳气是人体生命活动的基础，阳气耗尽，生命也就消失。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。适当运动：夏天外界阳气最旺，这时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。 中医专家：夏补阳气冬不生病- Micro Reading中医专家：夏补阳气冬不生病时间：2011-06-11 09:17:00 来源：凤凰网 作者：夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。中医的"冬病夏治"就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。夏天外界阳气最旺，这时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。 |
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