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第一段
第一段出现的主要刀法：扎刀、劈刀、架刀、推刀、藏刀。特点：扎，是直着向前刺出，力点在刀尖；劈，是从上向下用手腕的力量劈出，力点在刀刃的前半部分；推，是用手推着刀背，立着或者平着向前推出，刀刃向外，力点在刀刃上；架，是在头上架过，刀刃向上架起来；藏，有体侧的藏刀，腋下的藏刀两种。手心、手法主要是拳和掌，和太极拳的要求是一样的，拳、四肢、肩并、拇指扣在中指的第二指节上，拳面要平，还有冲拳，掌，五指自然分开，有推掌、亮掌、撑掌、侧掌。步形有弓步、虚步、叉步，主要是弓步。弓步：步形在正确，前腿弓，后腿蹬，松腰落跨，身形要正。
注意两点，一是弓步不能在一条直线上，中间要有20公分和30公分的距离，膝盖不要超过脚尖，二是蹬腿时要有一个脚跟的外展，弓步的转换要平稳过渡，一是注意虚实的变化，二是注意屈膝的顺序，不要把屈膝的顺序搞颠倒了，易犯的是把屈腿和直腿的顺序做反了，不平稳，应该是屈后腿，直前腿，上步后屈前腿，直后腿，否则出现波浪形的动作。
预备势：
01， 虚步抱刀：屈膝侧步，两手前捧，扣脚转身，右手收到腰间，前膝向上，移重心成虚步抱刀，冲拳、立拳、拳面向前、拳眼向上。
02， 提膝抱刀：重心前移，上右步，右手后摆，左手前举，提膝抱刀，（右手亮掌，左手抱刀），方向亮掌手心向外，不要超过头，停在头的右侧，左手抱刀在胸前，刀尖微微的有一点偏左，不要太直。
03， 弓步扎刀：落步接刀，不要落在正前方，左弓步要微微的向左落步，弓步扎刀是正的，左手是侧撑。
04， 右左推刀：坐步带刀，右弓步推刀，方向稍微右斜前方，刀和手不要超过头，左弓步推刀，中间有一个坐步回劈，注意上两步有一个过渡撩，再带回来转身，左弓步推，这个推刀是正的，这里就有个弓步的转换。从左弓步换右弓步，屈膝后坐，碾脚，收脚上步，屈膝前攻，再屈膝后坐，屈膝后坐，撩，再屈膝后坐，转身，上步、屈膝、蹬。
05， 插步扎刀：一，回身叠刀，反着抱刀，刀刃向上，左手握在刀柄上面，插步扎刀，步子向后为插，插步的同时扎刀，叠刀的方向和扎刀的方向是回身的正方向。插步不要太狠，向斜后方插出。
06， 并步劈刀：一扣脚把刀举起来，并步有一个小震脚，震脚的同时、用力劈，刀刃向下，左手变掌，方向是35度左右，有一点斜。
07， 架刀蹬脚：上步的同时刀向回带，注意这个要立圆划过来、架，把左脚先提起来，再蹬。就是转身把刀架起来，收脚、蹬脚的同时推掌，老年人只要稍微蹬出去就马上收回来。
08， 弓步藏刀：蹬完以后，一落步，先做一个腋下藏刀，扣脚转身的同时，这里有一个裹脑刀，上步，弓步藏刀。
第二段
第二段出现的主要刀法是缠头刀、裹脑刀、绞刀、腕花刀、截刀。步形是有马步、盖步。教学之前把几个组合交待一下。缠头是刀背贴近自己的后背，刀的运行路线是从左肩方向划孤缠头。裹脑是反过来，主要有一个翻手腕的动作，从右向左划孤（刀背贴切近你的后背），把缠头的裹脑连接起来做，是缠头从左向右，裹脑是从右向左，动作时，一定要屈腕，不要直，否则就是带帽刀了。绞刀是，绞则划圆也，是用左手扶着刀身前缘，绞动时，刀把要贴近自己的腰部，划孤是用刀尖划圆，前面一个大圆，实际上刀把是个小圆，左手是内旋，右手是外旋，两个，第一个大一点，第二个小一点，刀和你的身体要协调配合，这是绞刀。腕花刀松手腕做的腕花刀，就是用手腕的放松，挽动刀在臂前、臂后进行，屈腕、翻腕，立圆的划圆，不要向外划八字圆，一松腕刀尖向下，叫内旋，划个圆出来后要用反手腕再松腕刀尖向后划立圆再回来，平、高划圆坎可，手腕要活，握刀要松、灵活，不要满把握紧，只要拇指、食指用力即可。截刀，斜的叫截，平的叫斩。步形出现一个马步，两脚分离后屈膝下蹲，两脚尖不要外展，膝盖也不要外展，微微内扣。
01， 盖步缠头：有两个缠头动作，一，上一步做一个缠头，二，做一个盖步缠头，左手注意和刀的配合，同时走交叉以后两手一块分，再做一个缠头盖步。
02， 弓步藏刀：一落步成左弓步，左手由掌变拳，射出去，象打虎一样，藏刀，刀背对着自己的身体，刀刃向外，它和前边的动作连接的比较紧，那就是缠头完了后一盖步，接着就上步成左弓步，方向左斜前方45度，眼看右斜前方，贯拳的方向也是右斜前方。
03， 盖步裹脑：是从左斜前方向右斜前方45度，上右步先做一个弓步、平斩，还向45度方向走，盖步的时候裹脑，弓步截刀，左手侧撑，手心向外。再上步就是弓步截刀。
04， 弓步截刀：略
05， 垫步绞刀：左脚上步的同时，把刀接过来，把刀收过来，刀把贴近自己的腹部，绞，一垫步，再绞一次，落步，马列步扎刀，又一个45度。这几个动作都是左45度、右45度、再到左45度。
06， 弓步扎刀：略
07， 丁步点刀：这里有个腕花刀，上步的同时做个腕花，左手分开，丁步的同时合手丁步点刀。点就是要松腕，力点到刀尖上面。
08， 跳步换扎刀：上左脚两手一分，一跳就转身，没有提膝停住，收回来，扎刀时，刀要从腰间发出，跳扎，然后再落步，回身扎，连续两次扎刀，跳、扎。
09， 提膝扎刀：又一个腕花，一回身做一个腕花，并步把刀一收，左手跟着收回来，都收在你的右腰间，提膝下扎，发力，这个刀扎的方向不是正的，是右斜前方。
10， 马步推刀：一，先把刀按下来，刀和左脚同时落地，二，右脚有个扣步，转身的同时带刀，三，一转身把刀收回来，上步再马步横推刀（反着推），推的时候又是个发力动作。斜前方45度。
11， 弹踢反撩：转身带回来，上步一推正方向，盖步向回劈，反撩也都是正方向，这是一个弹踢反撩刀。
12， 提膝截刀：又一个半个腕花撤步，转身一撤步有一个高虚步捧，再一分，提膝截。第二段里有两个发力动作，是借用陈式的发力动作，要用陈式的松活弹吐劲把客观存在发出去，不要做得很僵。
第三段
在第三段里边出现的刀法有扫刀、背花刀、云刀、托刀。主要步形是仆步。背花刀：它和腕花刀有共同的特点，是用手腕的动作，在身前身后划圆；不同点是，腕花刀是在臂的两侧；而背花刀是在腹前、背后，在武术里是非常快的动作，可是在这里虽然慢，但是要活，要点是，一，手腕放松，二，你的身体一定要和它配合，刀向前在腹前划弧的时候，身体要微微的跟着左转，要到身后划弧的时候，身体要右转，把它再带回来，身体左转、右转、再左转，身后到底怎么拉出来的，身后有个翻腕的动作，把刀尖又向背后走一下，用转身把刀把再带向左侧再回来，这个背花刀的完整动作才算完成。再说一次，松腕、刀尖向下、刀背向左划一个圆，然后刀尖再向右，在松腕的同时翻腕，把刀又翻过来，刀背向里、刀刃向外、松腕，一松腕，把刀把这手屈腕以后，向里一屈，刀把随着身体的转动，从右转向左，然后再从背拿出来。做这个动作容易出现的毛病是是，一，肩太紧，手腕紧，二，身体配合。肩膀和肘都要沉下来，肘不能向上乱翻。云刀：有个组合，是托和按，云后有个架刀。有一个托刀，托刀回身有一个按刀，这时候这个云刀先是平的，云和拨，云、拨、刀是斜的，刀尖高一点，刀把低一点，刀把有点向前推，刀向你头、脸上过去，转一圈，一撤步再把刀架起。
01， 缠头扫刀：落步、两手交叉，同时上右脚、缠头、叉左步，稍微的向斜后方叉一下，转身，平扫。
02， 仰身推刀：扫过来之后，推刀之前，先弓步收（带），收到腹前,刀背向里，仰身刀刃向后推，向后推，两手向外分。
03， 弓步平斩：上右步，（平着砍过来）合手，左手托在右手下。
04， 背花反撩：扣脚左转，转成正方向，背花向回一叉步，抡劈，反撩，叫背花反撩。是叉步，而不是歇步。
05， 并步扎刀：用半个腕花，右脚一撤步，向回一拉刀，眼看刀，转身碾脚，并步（进脚的同时）扎刀。方向是斜向下方，身体的方向是正的。
06， 回身二起：一撤步，这里有个换刀的动作，从右手换到左手，象起势一样抱刀，后脚移脚转身，右手手心向前，做个预备，是个过渡动作，稍微一缓步，二起，关键是个配合，二起脚是咱们常用的跳跃动作，如果打不起来，你就上一步做个单拍脚。
07， 仆步按刀：从二起脚落下来之后，刀再从左手换到右手，右手持刀，这时重心向上提，半个腕花的同时要有个小跳步，这个跳步是换跳步，右脚和左脚有个交换，稍微有一点腾空。打完后，一挪步重心下降接刀，刀向上一举，在你腕花的同时一个换跳步，成仆步按刀。
08， 提膝架刀：这个过渡动作较多，仆步按刀以后，先起来，扣脚碾脚，上步，马步托刀，刀刃向上，刀背向下，方向正直，撤左脚，扣右脚，转身，马步按刀，云，刀把向外，向前一推，撤步的同时一拨，转身，提膝架刀。刀刃向上，刀背向下，刀尖向前，和提膝的方向是一致的。
第四段
第四段的主要刀法是挂刀，步形是歇步、（弓、马、仆、虚、歇）最后一种步形，腿法动作是里合腿。
01， 左右挂刀：左挂、右挂。挂刀是刀尖从上向侧后，然后再向前挂出，挂刀时，身体也要给它进行配合。象我们向左挂刀，身体要跟着左转，向右挂刀身体跟着向右转，而且左手也要很好的配合起来，挂、手和刀分开以后，在向右挂的时候又合起来，然后才配合起来。
02， 歇步按刀：这里有个小跳，跳的同时手和刀把同时向上一举，两手接到一起，歇步按。歇步是两腿交叉屈膝下蹲，全蹲下来，把你的臀部坐在脚跟上。
03， 提膝劈刀：转身把刀提起来，屈膝，劈的同时，下支撑腿要伸直，也叫金鸡独立，独立步，屈膝劈刀。劈、手腕手臂要同时用力，手腕要控制它一下，不能让它一个劲的向下掉，劈的力量、啪！力点在前沿。手腕要伸直，左手侧撑，劈刀的方向，斜前方45度。再做一次：歇步按、提膝劈，转身的同时，右手向上，左手向下，劈刀的同时，右手向上，左手向下，提膝，叫提膝劈刀。
04， 背刀里合：落步、还是背花刀，背刀、转身碾脚，重心前移，里合腿。这个动作有一点难度，前边提的背花刀，一二三，不要把刀拿出来，三的时候把刀背到背上就可以了。里合腿关键是它有一个扣腿的动作，转动以后，这个腿的摆动是里合，是要能它扣过来，和正劈是不一样的，里合腿和外摆腿正好相反，向里扣，击响要注意，打不响关键是击响的部位没有掌握好，这里要想击响是用手心和脚掌击中，不能用手指头打，也不是打脚心，更不要把手扣在上面，把掌撑开，稍微有点力量，才能打响。这里有个腿和刀的配合问题。提膝劈，向后落步，刀一收，开步、腕花、背刀，背刀时不要转身，还是斜前方，先转身不要着急，转身的同时外碾，左脚外碾，踏实重心的同时，再做里合腿。看着转动的方向很多，实际上一分开，一转、90度，二转270度，才能做到360度，不能停顿，是要有这样的过渡，打完马上落地，就可以了。
05， 弓步反撩：身体向左转，刀把对着左侧，反手回劈，叉步的同时，反劈一下，重心后移，撤步的同时反撩。先转身，左脚向回撤步，立圆刀向回劈，右脚向回撤步，成弓步反撩，撩的方向是正的，撤步的方向是稍微斜点，两脚不在一条直线上。
06， 架刀冲拳：收脚收刀，又是一个腕花，落步（上步）、斜前方，45度，架刀的同时弓步冲拳，这个弓步方向是45度方向，刀尖方向是左斜前方的45度，冲拳的方向和刀的方向是一致的。（这里就太极拳里的弯弓射虎动作）
07， 虚步亮掌：移重心半个缠头，（后脚转身，正前方背刀）把刀架在肩上，这有一个左脚摆步、右脚扣步，把刀从右手交到左手，反背，右手划孤，虚步亮掌，正前方。反背刀是刀背靠着自己的手腕，刀刃向后。
08， 抱刀收势：一，两手同时平带，右手收回腰间，弓步冲拳，正前方，二，注意这里有个刀的交换，刀尖顺着从左向右，这里有个翻腕，成半马步抱刀，要从背刀把它变成抱刀，向前摆刀、上步、开立、收脚、收势。
最后一段主要强调几个配合：身体和器械的配合、左手和器械的配合、眼神和器械的配合，神形兼备。这三点是我们打这套刀时，身械协调的关键问题。这个配合是很困难的，即要有灵活性，又要有协调性，还要有意识、意念的引导，这样才能做到完整。
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