你真的会做饭吗？8招帮你锁住营养！

【你真的会做饭吗？8招帮你锁住营养！】

    食材很丰富，做出来都是一个味儿？这么做菜，营养又美味：①生吃：选择脆嫩蔬菜；②快炒：控油温是关键；③烤制：不要接触明火；④微波：油多食物别用；⑤高压：适合肉豆杂粮；⑥蒸菜：食材尽量平铺；⑦焯煮：沸水少量多次；⑧煎炸：水煎代替油煎。学会了吗？