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五、切掌 （一）单切掌 1、接上式，以老僧托钵式起式（如图54） 2、接上式，右脚前上半步略摆，右掌向右前用小臂斜击；动作不停，左脚前上一步，右脚紧跟半步，同时右掌内旋向回抹带，掌心向下，左掌沿右小臂上方向前切击，掌心向下，腰身略右转，目视左掌（如图55、56） 3、接上式，左脚前上半步略摆，左掌向左前用小臂斜击；动作不停，右脚前上一步，左脚紧跟半步，同时左掌内旋向回抹带，掌心向下，右掌沿左小臂上方向前切击，掌心向下，腰身略左转，目视右掌（如图57、58） 要领：单切掌，顾名思义为一步一切掌，步走两边，后脚跟步以助前脚摧掌发力。前手回，后手出，前后两掌相挣，力达掌外沿，此为顺步单切掌。
（二）双切掌 1、接上式，以老僧托钵式起式（如图59） 2、接上式，右脚前上半步略摆，右掌向右前用小臂斜击；动作不停，左脚前上一步，右脚紧跟半步，同时右掌内旋向回抹带，左掌沿右小臂上方向前切击不停回收至头前右侧；此时，右掌自下向前切击，掌心向下。此动腰身先右转再略左转，目视右掌（如图60、61、62） 3、接上式，左脚前上半步略摆，左掌向左前用小臂斜击；动作不停，右脚前上一步，左脚紧跟半步，同时左掌内旋向回抹带，右掌沿左小臂上方向前切击不停回收至头前左侧；此时，左掌自下向前切击，掌心向下。此动腰身先左转再略右转，目视左掌（如图63、64、65） 要领：双切掌与单切掌要领基本相同，所不同的是一步切两掌，上切为虚，下切为实，虚实结合。要求手脚协调动作，并做到劲力均整，此动为拗步双切掌。
六、掸掌 （一）单掸 1、接上式，以老僧托钵式起式（如图66） 2、接上式，右脚前上半步，右掌向左横截；动作不停，左脚前上一步，右掌内旋抹带回收，左掌向右横截（如图67、68） 3、接上式，左脚前上半步，右脚紧跟半步，同时左掌内旋抹带回收，右掌用腕背向前掸击，目视右掌（如图69） 4、接上式，左脚前上半步，右掌回收，左掌向右横截；动作不停，右脚前上一步，左掌内旋抹带回收，右掌向左横截（如图70、71） 5、接上式，右脚前上半步，左脚紧跟半步，同时右掌内旋抹带回收，左掌用腕背向前掸击，目视左掌（如图72） 要领：操练掸手掌时，要注意松腰活肩，两手左右拦截要柔化，发力瞬间冷脆，力在腕骨，此为拗步单掸手。
（二）双掸 1、接上式，以老僧托钵式起式（如图73） 2、接上式，右脚前上半步，右掌向左横截；动作不停，左脚前上一步，右掌内旋抹带回收同时，左掌向右横截；动作不停，左掌内旋抹带回收同时，右掌用腕背向前掸击（如图74、75、76） 3、接上式，左脚前上半步，右脚紧跟半步，与此同时右掌回收，左掌用腕背向前掸击，目视左掌（如图77） 4、接上式，左脚前上半步，左掌向右横截；动作不停，右脚前上一步，左掌内旋抹带回收同时，右掌向左横截；动作不停，右掌内旋抹带回收同时，左掌用腕背向前掸击（如图78、79、80） 5、接上式，动作不停，右脚前上半步，左脚跟半步，与此同时，左掌回收，右掌用腕背向前禅击，目视右掌（如图81） 要领：双掸手与单掸手动作过程及要领基本相同，要注意的是双掸手可虚可实，虚实结合，手脚动作的配合要协调紧密，一手快似一手，此为顺步双掸。
七、插掌 （一）平插 1、接上式，以老僧托钵式起式（如图82） 2、接上式，右脚前上半步，左脚向左前上一步，同时右掌内旋，掌心向下，左掌外旋，掌心向上，双掌向左下捋压（如图83） 3、接上式，右脚前上一步，左脚紧跟半步，同时右掌外旋掌心向上，左掌略内旋掌心向下，双掌同时向前插出，掌心上下相对，目视右掌（如图84） 4、接上式，右脚向右前上半步，同时左掌向前掌心向下，右掌向后掌心向上，双掌同时向右下捋压（如图85） 5、接上式，左脚前上一步，右脚紧跟半步，同时左掌外旋，掌心向上，右掌略内旋，掌心向下，双掌同时向前插出，掌心上下相对，目视左掌（如图86） 要领：平插掌要步走斜行直入，双掌一齐动作，前手捋后手压，以腰髋的动转带动双掌捋压，拧肩沉腰，双掌插出，力贯双掌，腰身活而劲沉厚。 （二）立插 1、接上式，以老僧托钵式起式（如图87） 2、接上式，右脚前上半步，左脚向左前上一步，同时右掌内旋，掌心向下，左掌外旋掌心向上，双掌同时向左下捋压；动作不停，重心移至左腿，右腿提起，同时右掌外旋，掌心向前，掌指向下，左掌内旋，掌心向前，掌指向上，双掌收至胸前，左掌在上，右掌在下（如图88、89） 3、接上式，右脚向前落步，左脚跟半步，双掌同时向前插落，目视双掌（如图90） 4、接上式，右脚向右前上半步，同时左掌向前，掌心向下，右掌向后，掌心向下，双掌同时向右下捋压；动作不停，重心移至右腿，左腿提起，同时左掌外旋，掌心向前，掌指向下，右掌内旋，掌心向前，掌指向上，双掌收至胸前，右掌在上，左掌在下（如图91、92） 5、接上式，左脚向前落步，右脚跟半步，双掌同时向前插落，目视双掌（如图93）要领：立插掌步形仍是斜走直入，左右提腿，意含攻防，双掌立插直落，劲力要上下相挣，活腰松肩坐胯，劲松沉，步摧掌落。
八、踏掌 （一）单踏掌 1、接上式，以老僧托钵式起式（如图94） 2、接上式，右脚向左前上半步略摆，右掌弧形向左前外截，掌心向上，掌指向前；动作不停，左脚前上一步，右脚跟半步成半马步，同时，右掌内旋回收至腰右侧，左掌顺势向前向下踏出，双掌与腰胯平，掌心皆向下，目视左掌（如图95、96） 3、接上式，左脚向右前上半步略摆，左掌外旋弧形向右前外截，掌心向上，掌指向前；动作不停，右脚前上一步，左脚跟半步成半马步，同时左掌内旋回收至腰左侧，右掌顺势向前向下踏出，双掌与腰胯平，掌心皆向下，目视右掌（如图97，98） 要领：步走两边，以斜击正，步落掌到，双掌前后相挣，沉肩坐胯头上顶，发力刚猛，意必摧敌。 （二）背身踏掌 1、接上式，以老僧托钵式起式（如图99） 2、接上式，右脚向左前上半步外摆，右掌弧形向左前外截，掌心向上（如图100） 3、接上式，重心移至右腿，腰身右转，左脚收至右脚里侧，同时右掌小臂内旋收至头前；动作不停，左脚后退半步，右脚跟退半步，同时左掌后挫踏出，掌心向下，目视左肩（如图101、102） 4、接上式，左脚向右前上半步外摆，左掌弧形向右前外截，掌心向上，同时右掌收至左肘下，掌心向下（如图103） 5、接上式，重心移至左腿，腰身左转，右脚收至左脚里侧，同时左掌小臂内旋收至头前；动作不停，右脚后退半步，左脚跟退半步，同时右掌后挫踏出，掌心向下，目视右肩（如图104、105） 6、以老僧托钵式收势至起始位置（如图106） 7、收势归原，接老僧托钵式，右脚后退，双脚并拢，同时双掌自上向腹前回落，掌心向上；双掌沿体两侧平托至头上方时，双掌小臂内旋，掌心向下，掌指相对，慢慢回落至腹部，气归丹田，收势完毕。 要领：起手掌的外截，仍是步走两侧，腰身左右动转180°，要快速灵敏，后挫踏掌时沉肩震腰坐胯，双掌一上一下，前后相挣，力达掌根。
作者杨十明简介： 1963年6月生于北京，大学学历，中国武术七段，自幼习练武术。1982年师从原中国人民警官大学武术教授、八卦掌名家赵大元先生研习八卦掌、实用擒拿等传统武技，是已故著名武术家李子鸣先生再传弟子。现任北京市武术运动协会理事，北京市武协八卦掌研究会第六届副会长兼秘书长，北京大学武协顾问、教练，北京西星月技术推广中心武术总教练等职。长期研练武功不辍，注重理论和实践，多次应邀到美国、韩国等国家进行武术交流与教学活动，获得高度赞誉好评。多年来培养教授国内外学生、弟子众多，并在国内国际武术比赛中取得许多优异成绩。 |
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(2014-12-31 06:59:40)
