如何把太极拳打得大气舒展、骨肉丰满、富于神韵美感，这看似是一个形象问题，实际上是一个内涵问题。古人有“腹有诗书气自华”之说。属于武术范畴的太极拳素有“文化拳”、“哲理拳”之称，就是因为它有着丰富的文化内涵。要形神兼备地展现太极拳的神韵，就必须注意认真学习和把握太极拳的文化内涵，以升华精神、提高品位、开阔胸怀、展示风貌，由基本的强身健体、技击防身，上升到陶冶情操、修身养性、做人处世的意境和高度。 一、崇尚武德修养 太极拳兼收并蓄，大量吸收和采纳了儒家积极进取、自强不息、厚德载物、仁爱忠恕、中正中庸、正义勇敢和道家清静无为、屈己从人、抱柔守雌等道德伦理观念，形成了比较完备的知行合一、身体力行的武德标准。在太极拳界，几乎所有的大家门派在习练者入门之初，即有明确的门规戒律和严格的择人标准，其中尤以不可恃强凌弱、不可心术不正、不可匪事多端、不可恃勇好斗、不可行迹不规等戒律作为习武者的基本约束，在习武实践中强调“拳以载道”，树立以自强、自立、自尊、自爱为特点的武德修为和完美人格。 太极拳中以中正安舒、不偏不倚、轻灵圆活、刚柔相济、无过不及、自然而然、连绵不断、快慢相间为特点而体现出来的为人之道、处世之道、立身之道、成功之道，足以使人在修身、齐家、治国、平天下的各个人生阶段立于不败之地。 遍观习拳有成者，他们大都人格健全，品质高雅，待人宽厚，大度沉稳，儒雅豁达，谦恭和善，正义勇敢，自信包容，品行端正，心境平和，淡泊名利。经常习练太极拳，可使急躁、易怒、焦虑、多疑、小气的人，改变成稳健、豁达、沉静、随和、乐观的人。事实证明了太极拳在人格塑造方面具有良好的功效。以中正协调、安舒顺遂、祥和安定、自然和谐、美好欢乐、健康愉快为标准的思想理念，既是武德内容，也是伦理生活之道，它既有利于使人们的身心得到平衡，也有利于家庭、社会的安定与和谐。 二、精研拳理拳法 太极拳引入了以《易经》为代表的中国朴素唯物辩证法，从世界观和方法论的哲学高度形成了自己的理论诠释和框架。 太极拳的“元气论”认为，“以意领气，以气运身”，“气以直养而无害”，“吾善养吾浩然之气”，具体实践了古代朴素唯物论的“一元史观”。 作为太极拳核心理论的太极学说，用易学的象数理、阴阳、五行、八卦学说解说拳理，集中反映了“太极者，无极而生，阴阳之母也”、阴阳互济、相生相克、盈虚消长、物极必反、循环交替、过犹不及、发展变化的辩证思想，按照客观存在的对立统一规律，解决诸如动静、刚柔、开合、虚实、内外、屈伸、攻守、进退、快慢、轻重、缓急、伸缩、逆顺、上下、远近、高低、前后、左右等矛盾，重点在三个层次上调整关系。 一是人体内部的心身关系。从“立身中正”、“内三合、外三合”、“养气”、“运气”到“外练手眼身法步，内练精神气力功”，从物质与精神的哲学层面上实现内部身心的和谐，达到强身健体、祛病延年的健身功能。 二是人体外部的对立关系。采取以静御动、以柔克刚、刚柔并济、后发先至、蓄放结合、以小制大、以弱胜强、引进落空、随屈就伸、沾连黏随、我顺人背等战术理论和方法，实现防身御敌、制人取胜的技击功能。 三是人与环境的自然关系。太极拳讲究松静自然，通过修身养性，达到情景合一、天人合一、回归太极、人与天地共舞，使自身内气与大自然之气充分地融合交换，实现人体与天地自然、个体与社会的平衡与和谐。 三、坚持内外兼修 武禹襄在《太极拳解》中写道，太极拳“立身中正不偏，八面支撑，稳如山岳，动若江河，蓄劲如张弓，发劲如放箭，极柔软然后极坚刚”。这既是经典的拳论，又极为形象地描写了太极拳超凡脱俗的审美意境。太极拳既有哲学思辨的深邃高远，又有诗画的意境幽雅，既有雕塑的具象凝练，又有音乐的抑扬顿挫。太极拳中正安舒、端庄舒展、开合有度的身姿，缓慢柔和、均匀协调、沉稳轻灵的动作，恢宏大气、厚重凝练、儒雅隽永的韵味，精神贯注、冷静镇定、从容不迫的神情，无不体现出丰满的艺术之美。 太极拳的美，至少应该有以下几个方面。 1.气势美 观太极拳大师的拳架，其拳势“野马分鬃”、“白鹤亮翅”、“玉女穿梭”、“弯弓射虎”，或如五岳巍峙趋然不动，又若江河奔流摧枯拉朽，或如金狮抖毛、烈马腾空，又若气贯长虹、排山倒海，或如霹雳惊天、天工开物，又若昆仑问剑、直插云天，让人无不顿生“荡胸生层云”、“一览众山小”（杜甫《望岳》）的凛然大气。几百年来，多少习武者“五更鸡唱英雄舞，一剑光寒烈士歌”，一剑在手便觉豪气顿生，一拳运罢更觉意气风发，它可使怯者勇、弱者强、顽夫敛、懦夫奋而立志。多少文人志士以拳剑托物言志、寄寓情思，以三尺之剑蕴含君子之风，抒发报国之志。 2.意境美 太极拳讲究形神兼备，最重视精、气、神三者的有机统一。练到一定功夫，生理上的快感与精神上的享受相吻合，胸中如有高山大河、日月星辰、春风杨柳，既有利于养生养气，更有利于养神养意、怡神健 体，领悟其意境和神韵可得到无尽的审美享受。 3.形象美 太极拳讲究“中正”、“中庸”，其拳势造型与中国字的造型同出一源，方方正正，横平竖直，顶天立地。习练日久，潜移默化，可让人行止间自然而然透出勃勃英气，进而改变人的整体形象和内在气质，让人变得举止潇洒、儒雅大方。太极拳生动自然，外富神韵，内含生机，可使习练者和观赏者从生理和心理上产生对称均衡的审美愉悦。 4.韵律美 太极拳刚柔相济、快慢相间、连绵不断，像风，像水，像音乐，无处不体现着自然流畅的韵律美。清晨，和着熹微的晨光闻鸡起舞，举臂运掌，转腰提腿，一招一式间如行云流水、鹰翔猿落，一番吐故纳新的太极运动，可让人顿生身轻如燕、怡然腾空、飘逸轻灵，有羽化成仙般的美好感受。 5.健力美 太极拳强身健体、祛病防身、延年益寿的功效显著，且意象挺拔、乐观向上，既有阳刚之美感，又有阴柔之风韵，既能给人以健康的身体，又能愉悦感官，使人享受健与力的美感。正如“天朗气清，惠风和畅”，“游目骋怀，足以极视听之娱，信可乐也”，“当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，曾不知老之将至”（王羲之《兰亭集序》）。 我们演练太极拳，要逐步由形似到神似，全面学习和把握它的文化内涵，把它作为一门学问、一门科学、一项事业、一件赏心悦目事，身体力行，为世人奉献出一片阳光，一团正气，一份真善美。 |
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