|
以下运动不适合高血压患者，尤其是二、三级和危险级别高（合并症多）的患者。 1、高强度的剧烈运动，如篮球、足球、竞技短跑等。 2、高空活动如攀登等，以免眩晕发作发生意外；有晕高症的患者也容易发生意外。 3、高温、寒冷的户外活动，容易引起血压大幅度波动。 4、不易做牵拉角度大的活动，高血压往往伴随大血管病变，大幅度牵拉躯体，也容易发生血管意外。 5、憋气性的如潜水等。 高血压患者可以选择的运动包括步行、自行车、交易舞蹈、游泳、娱乐性球类、郊游、垂钓等。适度的活动可调节机体阴阳气血的平衡，缓和中枢及交感神经系统活动的紧张性，增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，增加高密度脂蛋白胆固醇，降低血液鞘稠度和血清胆固醇，减轻动脉粥样硬化，有利于血压下降。 |
|
|
