|
何谓一般化技巧？（家庭正面管教中之“一般化技巧”大揭秘） 当我们太过焦虑、紧张时，就没有办法清楚地看见问题本身，也无法解决问题。而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的，因此更提升了焦虑值。所以，若在面对孩子所叙述的问题时，我们能提供相关的信息，让他知道他所遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特异，他自然比较容易看清问题，进而解决问题。这种方法叫作“一般化技巧”。
曾经有个妈妈慌张地来求助。她告诉我她的孩子不但偷拿同学的东西，还面不改色，甚至没有羞愧感。妈妈很担心孩子是反社会人格1。我仔细向着急的妈妈询问了孩子的个人资料后发现孩子才5 岁，是独生子。 我意识到这个孩子不是没有羞愧感，而是没有“物权”的观念。5 岁的孩子因为没有物权观念，很容易产生“我的是我的”“你的也是我的”的认识，所以压根儿不会觉得自己不对。我跟这位焦急的妈妈说：“一般5岁的孩子，尤其是独生子女，因为与同龄孩子互动的经验并不多，再加上大脑还没发育成熟，很容易因为自己喜欢就将同学的东西带回家。没事的，跟他说清楚这是不对的就成了!”这位妈妈听了我的解释之后，终于放下心来。 我当时使用的技巧，也是一般化句子。
一般化技巧的功能 1.使孩子明白每一个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心。 2. 使孩子察觉自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。 3．帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题。也就是换个角度看事情，让视野更宽广。 4. 最后一个目的，也是最主要的目的：要孩子“放下”焦虑，留着力气“解决问题”。当他不过分担心时，自然可以将“力气焦点”放对地方来解决问题。
使用一般化技巧的SKILLS 1.可以提供理论（尤其是发展的理论）或是大多数人的反应模式。 例如：孩子刚进入青春期时会有一些生理变化，容易因此而慌张，父母可以在孩子遇到各种状况时（例如，来月经或遗精），让孩子知道这是每个人成长发育期都会遇到的现象，借此降低孩子的紧张心理。
2.当孩子所提的问题有扩大与灾难化时使用。 例如：前述的小柔，已将自己的有时感到忧郁，扩大成忧郁症，甚至灾难化到自杀。出现这样的状况时就必须帮助她尽快降低焦虑感，否则她容易再扩大下去。
3.孩子所提的问题属于发展性的问题。 例如，前述担心孩子具有“反社会人格”的妈妈。事实上，她的孩子才5岁，会拿同学的东西是因为他没有物权的观念，所以没有犯罪感。在5岁孩子的发展中，人我、界限概念都还在发展的状况下，难免出现此类行为，只要加强孩子的物权概念，让他知道“不告而取为之偷”是违法、违反道德的行为，同时积极注意孩子，自然就可以解决。
4.把孩子说得很严重的词汇转化为一般的、普遍的、合于事实的描述，以替代病理化的描述。 例如，当孩子说自己得了“忧郁症”，父母可以告诉他，他“偶尔”会感觉心情比较“忧郁”。
5.不是所有的孩子都适合一般化技巧。 例如：面对打人或是欺负别人的孩子，若是父母说“其实大多数小朋友都曾经打人或是欺负他人”——虽然这是事实，但容易让孩子对自己的行为合理化，也无法达到解决问题的目标，此点必须特别加以注意。
一般化技巧多应用于处理孩子焦虑与担心自己与众不同的情绪，让孩子知道他所遇到的问题其他人也遇到过，甚至大多数人都有类似的困扰。如此，当孩子被这样深层的同理之后，心情会较为稳定，才能留下力气，进而解决问题。
——本文节选自《家庭中的正面管教——日常教养难题的SFBT训练法》，陈意文。 陈意文：台湾资深心理咨询咨询师、台北各区中小学心理辅导督导讲师。师从台湾著名焦点解决名师许维素教授、洪莉竹教授等，现就职于台湾张老师基金会（台湾著名心理辅导机构），从事亲子问题、青少年成长问题的咨询辅导工作20余年，擅长应用焦点技术、游戏疗法帮助青少年解决成长中遇到的问题。2015年与中国妇女出版社出版《家庭中的正面管教——日常教养难题的SFBT训练法》。
|
