血糖过高时不要运动

血糖过高时不要运动！对于糖尿病患者来说，运动是非常健康的降糖方式，秋季是运动降糖的最佳时机，但糖尿病专家告诫糖尿病患者，运动不是时时都适宜的，血糖过高时不要运动，谨防引发糖尿病并发症。

过量运动危害糖尿病人：

并不是所有的糖尿病患者都适合进行运动，血糖不稳定的糖尿病患者，严重心脑血管疾病患者，严重的肾功能不全患者，严重的视网膜病变和糖尿病足的患者是不适宜进行运动的。运动要适度，不要过量运动，尤其是使用胰岛素治疗的患者及老年患者，运动量过大可能导致低血糖，甚至造成脑供血不足、昏迷等严重后果，反复的低血糖可能诱发心梗等不良后果，甚至造成死亡。

对于糖尿病患者来说，运动方案应该个性化，不同的患者应根据体质差异，选择不同的运动方式和强度。老年糖尿病患者应该选择低强度、短时间的运动；中青年糖尿病患者可选择中等强度，时间不过长的运动。

血糖过高时不要运动：

1型糖尿病病人，应根据自己运动后的血糖情况，适当调整餐前胰岛素的剂量，并随身携带糖果、饼干等，以防发生低血糖。

2型糖尿病病人虽不必如此麻烦，但若血糖较高，如空腹血糖在15毫摩尔/升以上，或有比较严重的心脑血管疾病，如心肌梗死、中风，或微血管病变（视网膜出血、糖尿病足等），则应暂缓运动。

以下情况下应避免运动或应减少运动量：

1、血糖控制很差：过量的运动可能引起血糖的进一步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒。

2、较重的糖尿病大血管并发症：此时要严格选择好运动方式，并掌握好运动量，以避免血压升高以及脑血管意外、心肌梗塞及下肢坏死的发生。

3、较重的糖尿病眼底病变：患者视网膜微血管异常，通透性增加，过量运动可加重眼底病变，甚至引起眼底较大血管的破裂出血，影响患者的视力，所以也不宜从事运动量较大的体育锻炼。

4、较严重的糖尿病肾病：过量运动会使肾脏的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病肾病的进展，此类患者也不适于较剧烈的体育锻炼。

5、其它应激情况：包括各种感染，心或脑血管病变尚未稳定之时，糖尿病酮症酸中毒或高渗性非酮症糖尿病昏迷的恢复期。

当然，除了存在急症情况之外，糖尿病患者没有完全卧床休息的必要，而应该坚持一定量的运动，那怕是局部锻炼。关键的问题在于运动方式和运动量要适宜。