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下面我们讲一下腿的问题。这个腿啊，原先我们讲胳膊的时候就已经讲过，就说的，从《黄帝内经》里面，从经脉上它有一种循行。那么腿的经脉循行是怎么样的呢？腿的后边正中线是膀胱经，大腿的前面，就是基本上从正中往外侧一点，这个部分是属于胃经所主。就是大腿这一块，没到裤线，用手在你的腿前侧，这么一捋过去的地方，就属于胃经所主，一直走到脚面，一直到脚尖，这都是胃经所主的线。裤线这个部分，基本上由胆经所主。就是外侧，因为胆经也是少阳，阳明经脉，所以它是为胆经所主的。它从我们的臂部一直走到小脚趾四趾那个地方，叫窍阴穴，这个就是阳经。阳经一个是走膀胱经，太阳走腿的（后）正中线，然后胃经走腿前偏外侧，然后胆经是走腿的外侧这个线。那么腿的内侧呢？是由三条经脉所主的，就是脾、肾、肝经。脾经一直走到大脚趾的外侧，就是隐白穴，然后还有肾经，还有肝经。这个呢？大家回去看经络图就可以了。这个里面，咱们主要讲一讲腿上的毛病的问题。你为什么要懂这个经脉呢？实际上你懂这个经脉，你就会注意到，你的问题都出现在哪里。比如说你上楼的话小腿痛，就是小腿肚子你要疼痛的话，或者是你觉得你那个小腿肚子特别发轴的话，这种毛病就属于是膀胱经气不通造成的毛病；如果你下楼的话出现大腿的疼痛，大腿这儿出现不舒适感，那么它就相当于是胃经的疼痛。而胃经还走一个部分，它走的是膝盖附近，就是膝盖这些地方，它全是同胃经所主的。所以在中医里面说的膑膝肿痛，都指的是胃经的毛病。那么肿是由于什么原因造成的？就是如果出现热邪的话，那么腿就会肿，如果不通就会出现痛。所以这个膝盖是髌骨这一块，髌骨软化这些毛病，其实都是胃气不足的象，这种人饮食方面都会出现一些问题。 腿在日常生活中的养生，我们应该怎么去做呢？有一个基本的大原则大家应该去掌握。比如说每天晚上一定揉大腿的里侧，因为里侧统统为阴经，大腿两边都得揉，阴经都是主血这个层面的，很容易不通。比如说阴经这里还有血海，三阴交这些穴位，它都是属于那种特别容易不通畅的地方。所以每天晚上一定注意揉阴经，大腿的里侧。然后呢？早晨起来拍胆经，就是敲打大腿的外侧，早上起来敲胆经就是振奋阳气。然后平常你坐着的时候没事你敲的是大腿的上侧，这一块是调胃气。拍打胃经就是永远调着点胃气，就是中焦脾胃它的运化能力过强的话，整个对人的气血都是非常有好处的，所以这是一个关于腿部锻炼的大原则。而只有跑步能够抻拉膀胱经，就 |
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