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自尊的6大支柱 自尊的2个方面:自我效力与自爱 通过社会比较形成

2015-10-31  青衣问道
自尊,亦称“自尊心”、“自尊感”,是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重,并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊是人格自我调节结构心理成分。自尊有强弱之分,过强则成虚荣心,过弱则变成自卑。


自尊(self-esteem),即自我尊重,是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊是通过社会比较形成的,是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人,集体和社会对自己尊重的期望。


另一种观点,自尊,即自我价值感,对自己的综合价值的肯定。受社会比较、他人评价以及自己做事成败的自我肯定的影响。

         自尊的6大支柱 自尊的2个方面:自我效力与自爱



     

非常好的一本书。这里是选摘部分:

1。自尊对于健康心理犹如人的免疫系统对于健康的身体,怎么强都不为过。

2。自尊的2个方面:自我效力与自爱。前者是有信心,有能力,相信自己的能力;后者是相信自己有权利获得幸福的生活。自尊的本质:相信自己的才智,认定自己有权过上幸福的生活。

3。自尊感地的人的最好标志,就是潜意识里有一股找寻,交往不如自己的人的欲望。

4。在与自尊感与我们类似的人的交往中,我们会觉得更舒适,更自在。

5。自尊感根植于实现自我的预见能力之中。自我认识,其实就是我们的归宿。或者更准确地说,他趋向于指向我们的归宿。

6。诸多的困难也会击倒自尊感强的人,但是他们会很快站起来。

7。行为的动机不是为了证明我们的价值,而是实现各种可能性。

8。我们的目标是自我表现,而不是自我回避或自我辩解。

9。历史发展到今天,一直被视为非常重要的作为心理需求的自尊感,以演化成为正常的经济需求。

10。安全感不维系于拥有的知识,而是学习的能力上。与其培养人的各种技能,不如去重视意识,责任,好奇心和适应变化等素质。

11。自我效力体现在工作和人际亲情关系2个方面。

12。自爱的根源之一就是对于自己道德抉择的满意。一个简单的自尊感测试,就是询问人们是否对自己的道德抉择感到满意和自豪。

13。为了实现生活提供给我们的诸多可能性机会,我们需要信任自己,欣赏自己,而这种信任与欣赏需要一现实为基础,不能有幻想合资其中产生。

14。自豪感是对喜悦的一种奇特体验。真正的自豪感不需要去证实,等待它的是享受。

15。是谁选择了你的目标?是你自己,还是存在于你心中的一个重要的他人?我们若是追求不能真正反映自我心声的“二手”价值时,无论是自豪感和自尊感都将缺乏它的基石。

16。自尊感作为美德或具体行动时,可以称之为到的雄心,即为实现自我和生活的最大潜能而尽心尽力。
    
    





一. 有意识的生活

1. 我越清楚与我利益、价值、需要和目标相关的事物,我的生活就越成功。  2. 经常使用大脑其乐无穷。

3. 改正错误比掩盖错误于我更有益

4. 注意区分事实 解释和情感

5. 我应时刻警惕,抗拒自己规避现实的念头 .

6. 如果我的眼界更宽,我的生活和行动将更具效力 .

二. 自我接受

1. 我是为自己而活。

2. 我接受自我 , 并接受自己思想存在的现实

3. 我不一定要喜欢 赞同或受自己情感的控制,但我能接受它们的存在 .

4. 即使我后悔、自责,但做过的事我会承认 .

5. 我承认我所思、所感、所为均是自我表现,至少当它们发生时如此。

6. 我承认自己有很多问题,但我不受它们的束缚。我的问题不是我的本质,我的恐惧、痛苦、困惑、或错误不是我的核心。

三。自我负责

1. 我为自己的存在负责。

2. 我为实现自己的欲望 幸福负责。

3. 我为自己的选择 价值观和行动负责。

4. 我为自己以何种意识层面进行工作和参加各种活动 与他人交往负责。

5. 我为自己如何安排时间负责。

6. 我为提高自己的自尊感而负责,别人无法给我自尊感。

7. 从终极意义上说,我接受自己的孤独状态 . 在一些具体问题上,人们可以给我一些帮助。但没有人能担负起我生存的最基本的责任 .

8. 自我负责的需要是很自然的。我不认为它是一场悲剧。

四. 自我保护

1. 我可以尽情表达自己思想、信念和情感除非在某种场合中我觉得不说为好。

2. 我有权维护自己的信念 价值与情感。

3. 让别人认识、了解我于我有利。

五. 有目的的生活。

1. 只有我自己才能选择生活的目标,没有任何其他人能设计我的存在。

2. 我若想成功,就必须学会如何去实现自己的目标。我需要自己规划并完成行动计划。并关注自己行动的结果。

3. 为了自我利益,高度审视现实,注意承载信念、行动和目的的信息和反馈。

4. 对于自律,我不应视为“牺牲”,是实现自我欲望的一种自然的先决条件。

六. 个人诚实

1. 我应言行一致。

2. 我应信守诺言。

3. 我应公平、正直、善爱、热情地对待他人。

4. 我应努力保持道德前后一致。

七.支持自尊感对现实的信念

1. 是即是是,事实就是事实。

2. 自我蒙闭双眼不能使真变假,也不能使假变真。

3. 尊重现实(尽自己最大努力去把握它们)比漠视现实更能带来硕果。

4. 生存依赖于正确地运用意识、忽视意识的责任不能提高自己的适应力。

5. 从原则上说,意识是可靠的,知识是可得的,现实是可知的。

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