动作图解
预备势并步站立(图1)。
1.力士分牛(虚步十字手、虚步勾手)
①左腿屈膝下蹲，右脚前出一步，以前脚掌内侧着地成右虚步；同时两掌屈肘上提，经腰间立掌向前推出成十字交叉，右掌在里，肘稍屈；眼向前平视(图2)。
②重心前移，左脚前上一步，两腿屈膝下蹲成左虚步；两掌向前经身体两侧向后平分变反勾手 (即勾尖朝上)；眼向左侧平视 (图3)。
2.并步勾手
①身体立起，右腿支撑，同时左腿屈膝提起，脚面绷平微内扣；眼向前平视(图4)。
②上动不停，左脚向前落步，重心前移；眼向前平视(图5)。
③上动不停，右脚前上一步，左脚随之跟步，两腿并拢直立，眼向前平视(图6)。
3.西子捧心(并步双插掌) ①两勾变掌经身体两侧直臂前摆，掌指相对成横掌，与肩同高；眼视两掌(图7及侧面图)。 ②上动微停，两掌屈肘收于胸前，眼向前平视(图8及侧面图)。 ③上动不停，两掌向前平伸，直臂经身体两侧向后分掌，再屈肘使两臂外旋，掌心朝上，经腰间向前直臂插掌，与肩同高；眼视两掌 (图9及侧面图)。
4.鲤鱼分水(双搂手反勾) ①两臂屈肘，两掌向上向后向下划瓠，再两臂内旋向前直臂反擂，与肩同高，掌背相对，眼视两掌(图10)。 ②上动不停，两掌直臂向后平分，变反勾手置于斜后方；眼向左侧平视(图11)。
5.掀箱取宝(虚步反盖掌) 右脚向右斜前方一步，身体稍向右转，同时右勾变拳直接收抱于腰问，左勾变掌，向右向上抡绕；身体左转，右腿屈膝下蹲，左脚稍活步屈膝，以前脚掌内侧着地成左虚步，左掌不停，掌心朝上随转体向下反盖于左膝前，肘稍屈；眼视左掌(图12)。
6.骑马挑掌(马步挑掌)
身体右转，同时左脚向左活步，重心左移成马步；左掌随转身直臂向上向右在体前绕一立圆后向左挑掌，与肩同高；眼视左掌(图- 13)。
7.逢蒙开弓(马步侧冲拳) ①重心右移，右腿支撑，左腿提膝，身体向左倾斜，腰稍向左拧转；同时左臂外旋下挂，掌心朝上；眼视左掌(图14)。 ②上动不停，身体左转，左脚向前落步，右脚随之上步成马步；同时左掌随转体向左向上向下按掌于右肩前，掌指朝上，右拳随转体向右侧冲出，拳眼朝上，眼视右拳 (图15)。
8.金鸡独立(提膝勾手) 重心左移，身体右转，左腿直立，右腿提膝，脚面绷平；同时右拳变勾手向下向后勾挂，勾尖朝上；眼向前平视(图16)。
9.辕门射戟(腾空箭弹)
①右脚向前落步，膝微屈，左脚随之向前上摆起}同时右勾变掌，掌心朝上直臂前撩，左掌变拳收于腰间，拳心朝上，眼视右掌 (图17)。
②上动不停，右脚蹬地腾空，再向前伸膝弹腿，脚面绷平，左腿同时屈膝收控；同时右掌变拳屈肘收抱腰间，左拳变掌向前击出；眼视左掌(图18)。 10.逢蒙开弓(马步侧冲拳)
左脚落地支撑，右脚向前落步，身体左转屈膝成马步，同时右拳向右侧冲出，拳眼朝上；左掌屈肘立于右肩前，眼视右拳(图19)。
11.仙人指路(回身提膝插掌) ①右拳变勾手，直臂向下向后勾挂，勾尖朝上；眼向右侧平视 (图．20)。 ②上动微停，重心右移，身体左转，右腿支撑，左腿屈膝提起，脚面绷平；右勾不变，左掌向上向左随转体以掌背摔击右大腿后，小臂迅速内旋，掌心朝下向前插掌，眼视左’掌(图21)。
12.武松打虎(提膝下挂马步架掌) ①左膝里扣，腰向左拧；同时左臂外旋，沿左腿外侧下挂，眼视左掌(图22)。 ②上动不停，左脚向下落步，脚尖外撇，右脚随之向前上步，身体左转成马步；同时右勾手变掌，臂外旋随转体掌心朝上直臂向体前平摆，与肩同高；左掌屈肘收于腰间，掌心朝上}眼视右掌(图23)。
③上动不停，右掌继续向左平摆，臂内旋翻掌按于腹前；同时左掌经右臂内向右斜上方平穿，再臂内旋向上架掌予头前上方，肘稍屈}眼向前平视(图24)。 13.转身朝佛(马步双抱掌)
身体右转，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝成右弓步；同时右臂外旋使掌心翻转朝上，左掌掌心朝下按于胸前；眼向前平视(图25)。
14.勾挂撩阴(勾挂撩踢)
重心前移，右腿支撑，膝稍屈，同时左腿前撩，膝关节挺直，脚面绷平；右掌顺左腿外侧向前直臂撩出，左掌变拳收拖于腰问，拳心朝上；眼视右掌(图26)。
15.虚坐打掌(虚步推掌)
左脚向前落步屈膝，右脚随之向前上步，以前脚掌内侧着地成右虚步；同时右掌变拳，屈肘收抱于腰间；左拳变掌向前立掌推出，肘微屈，小指一侧朝前；眼视左掌 (图27)。
16.大鹏展翅(提膝绕臂)
重心后移，身体稍向右拧转，左腿直立，右腿屈膝提起；同时右拳变掌直臂向后向上摆起，掌心朝前，左掌下落，置于右小腿前，指尖朝下，肘微屈；眼视左掌(图 28)。
17.霸王举鼎(丁步托掌) 右脚向右斜前方45。落步，屈膝下蹲，左脚随之跟步，脚尖着地置于右脚内侧成丁步；同时左掌随上步直臂向后向上向前抡绕，再屈肘，按掌于右扁前，掌指朝上，右掌隧上步向前向下抡绕，再屈肘从左小臂内侧向上向头右上方横掌托出，掌心斜朝上，肘微屈；眼视右掌 (图29)。
18.乌龙摆尾(转身提膝勾手挑掌) ①身体立起，双膝微屈，左脚仍以脚尖着地，同时腰稍向右转，右掌随之直臂向右平摆，指尖朝上；眼视右掌(图30)。 ②上动不停，左脚向左一步，脚尖外撇，身体左转；右掌掌心朝下向体前直臂平摆，左掌掌心朝下插于右腋下；眼视右掌(图31)。 ③上动不停，以左脚掌为轴身体左转180。，面向东北方，右脚随转体扣于左脚内侧；同时右掌随转体向左平摆屈肘置于左肩前成立掌，左掌随转体向右向体前平穿，再臂内旋向上架掌于头前上方；眼向前平视(图32)。 ④上动不停，左腿前撩，膝关节挺直，脚面绷平；同时右掌贴身下落，从左腿外侧直臂前撩，拇指侧朝上，左臂直臂向下置于身后，拇指侧朝下；眼视右掌(图33)。 ⑤上动不停，左腿屈膝提起；同时右掌向上向下划一小弧，再向前按掌，小指侧朝前，左掌变勾手不动；眼视右掌(图34)。
19.追风赶月(行步)
①左脚向前落步，膝微屈；随之右脚掌扒地，屈膝向后撩起，与膝同高，眼向前平视(图35)。
②上动不停，右脚向前上步，左脚再向前一步，要求同前(图36、 37)。
20.敬得拖鞭(歇步双插掌) ①右脚向前收提于左踝内侧；同时左勾手变掌向前摆于腹前，右掌向下以掌背摔击左掌心，肘微屈；眼视右掌(图38)。 ②上动不停，左脚蹬地，右脚向右后横跨一步，左脚再向右脚后方插步，两腿屈膝成右歇步，同时两掌分别向身体两侧插掌，右掌与头同高，左掌与腰同高，掌心均朝上；眼视左掌(图39)。
21.夜叉探海(弓步反插掌) 身体重心稍起，左脚向左斜前方上步，屈膝，右脚蹬地，直膝成左弓步；同时右臂屈肘，右掌经耳旁向体前直臂反插，小指侧朝上，与腰同高，左臂屈肘立掌于右肩前；眼视右掌(图．40)。
22.陈琳抱盒(歇步抱掌) ①重心右移，右腿微屈膝支撑，左脚收提于右踝内侧；同时右掌向左向上横架于头前上方，肘稍屈，左掌掌心朝下，按于腹前；眼向前平视(图41)。 ②上动不停，右脚蹬地，左脚向左横跨，右脚顺势向左脚后方插步，两腿屈膝成左歇步；同时右掌向右向下屈肘于腹前，掌心朝上，左掌向左向上屈肘下落于胸前，掌心朝下；眼向前平视(图42)。
23.骑马挑掌(马步勾手挑掌) 身体重心稍起，右脚向右横跨成马步；同时右掌向右直臂挑掌，与肩同高，左掌变勾手，向后直臂勾挂，勾尖朝上；眼视右掌(图 43)。
24.抄挂击掌(提膝下挂马步推掌) ①重心右移，右腿支撑，膝微屈，左腿提膝；同时右掌向左斜前方抄起稍低于膝，掌心朝上，肘微屈；眼视右掌(图44)。 ②上动不停，右脚蹬地，左脚向左落步，右腿再顺势提膝，扣脚于左膝内侧；同时右掌向上向右划弧，掌心朝上屈肘收于腰间；眼视右掌(图45)。 ③上动不停，右脚向右落步屈膝成马步；右掌同时向右侧推出；左勾手随之置于体后，勾尖朝上，眼视右掌(图46)。
25.关公托袍(提膝转身) 重心左移，左腿支撑，右膝提起；同时右掌向下向体前撩出，与腰同高，掌心朝上，肘微屈；左勾变掌屈肘收于腰间，掌心朝上}眼视右掌(图47)。
26.敬得拖鞭(歇步双插掌) ①身体右转，同时右脚向右落步，脚尖外撇，膝稍屈；右臂内旋，右掌掌心朝下随转体向右平．摆；眼视右掌(图48)。 ②上动不停，以右脚掌为轴，身体右转180。；左腿随转体收提于右脚内侧；同时右臂外旋，右掌随转体收落于腹前，掌心朝上，左掌向左向右平摆向下，以掌背摔击右掌心；眼向前平视(图49及背面图)。 ③上动不停，右脚蹬地，左脚向左横跨一步，右脚顺势向左脚后方插步，两腿屈膝下蹲成歇步，同时两掌掌心朝上向身体两侧平插；眼视左掌(图50)。
27.拗步打掌(弓步推掌) ①身体立起，右腿支撑，左腿提膝；同时右掌向上向左向下直臂抡绕并以掌背掸击右腿后置于斜下方；左掌向下贴身经左臂内侧向上，向左穿出成斜上举；眼视右掌 (图51)。 ②上动不停，身体左转，左脚向左落步屈膝，右腿蹬直成左弓步；同时右掌向上屈肘从耳旁立掌向前推出，左掌变勾手直臂向下向体后勾挂，勾尖朝上；眼视右掌(图 52)。
28.并步勾手 ①左勾变掌屈肘经腰间从右臂上方向前穿掌，掌心朝上；右掌屈肘顺左臂收于左腋下，掌心朝下；眼视左掌(图58)。 ②上动不停，以左脚掌为轴，身体右转180。，右脚收回，两腿并拢直立，同时右掌随转体立于左肩前，左掌变反勾手置于体后；眼向前平视(图54)。
29.探骊得珠(抡臂拍地) 两腿屈膝全蹲；同时右掌下落以掌背掸击右腿后继续向后向上抡绕以掌心向下拍击地面，左勾变掌随两腿下蹲向上架子头前上方；眼视右掌(图55)。
30.顶裆扑面(提膝仰身弓步插掌) ①左腿直立，膝稍屈，右腿提膝，上体稍向后仰，同时右掌变拳屈肘提于胸前，拳眼朝上；左掌随上体后仰顺势前按，与胸同高，眼视左掌(图56)。 ②上动不停，右脚向前落步屈膝，左腿蹬直成右弓步；同时右拳变掌掌心朝下，直臂前插；左掌掌心朝下，屈肘收于右腋下；眼视右掌 (图57)。
31.樵夫斫柴(回身弓步砍掌) 身体左转180。，右腿挺膝蹬直，脚尖里扣，左腿屈膝成左弓步；同时左掌掌心朝下，随转体直臂向体前平砍，掌指朝前，右掌变反勾手置于体后，眼视左掌(图58)。
32.金丝缠柳(缠腕蹬腿)
①右勾变掌向体前撩出，掌心朝下与腰同高，同时左掌屈肘向下抓握右手腕；眼视左掌(图59)。
②上动不停，右掌向上向右缠绕一小弧变拳屈肘收抱右腰间，拳心朝上，左手抓握不变，同时重心前移，左腿支撑微屈，右腿屈膝提起勾脚，再挺膝向前蹬出，力达脚跟，眼向前平视(图60及背面图)。
33.双旗开遵(马步双劈掌) 右脚向下落步，身体左转，两腿展膝下蹲成马步；同时右拳变掌与左掌随转体下落于腹前，两掌同时向上向两侧直臂劈出，掌指朝上；眼视右掌(图61)。
34.跨跃冲拳 ①身体右转，左腿支撑立起，右腿提膝，脚面绷平，同时右掌随转体下挂，再上架于头前上方，肘微屈，掌心朝斜上方，左拳收抱于腰间，拳心朝上；眼向前平视(图 62)。 ②上动不停，右脚向前落步，膝微屈，左腿提膝，同时右掌下挂于右膝前；眼视右掌(图63)。 ③上动不停，右脚蹬地，左脚向前落步，右脚接着前跨一步屈膝，左腿蹬直成弓步，同时右掌随跨步弧形向上向体前直臂劈掌；眼视右掌(图64)。 ④上动不停，右掌变拳屈肘收抱于腰间，拳心朝上；左拳向前直冲，拳眼朝上；眼视左拳(图65)。
35．大鹏展翅(提膝绕臂)
36.霸王举鼎(丁步托掌) 动作与(图28，29)相同，唯提膝脚是朝西落步，说明从略(图 66，67)。
37.拗步冲拳 ①右腿全蹲，左腿向左挺膝平仆，脚尖内扣成仆步；右掌变拳屈肘收抱于腰问，拳心朝上，左掌不变；眼向左侧平视(图68)。 ②上动不停，身体左转，右腿挺膝蹬直，脚尖里扣，左腿屈膝成左弓步；同时左掌向前经左脚面搂手，屈肘变拳收抱于腰间，右拳向前冲出，拳眼朝上，眼视右拳(图 69)。
38.骑马架打(马步架打) 身体右转，左脚稍回收成马步；左拳变掌从右小臂上方向前穿出，再握成立拳，右拳变掌随转体向下向右上架，肘微屈；眼视左拳 (图70)。
39.金鸡独立(提膝勾手) 身体左转，重心前移，左腿直立支撑，右腿屈膝提起；同时右掌随转体向前向下向后直臂成反勾手，左掌随转体向下向左向前弧形摆起，屈肘立于右肩前；眼向前平视(图71)。
40.封门收势(虚步双挑．并步按掌) ①右脚后撤一步，屈膝半蹲，左腿屈膝以前脚掌内侧着地成左虚步；同时左掌随撤步贴身下落再握拳前挑，举眼朝上，右勾变掌向后向下再向前向上挑起后，屈肘立掌划一小弧按乎左肘内侧；眼视左拳 (图72)。 ②上动稍停，左脚向左斜后方撤步，身体右转；同时左拳变掌，两臂下落随转体分摆两侧，掌心朝。前；眼向前平视(图73)。 ③上动不停，右脚向后撤步，左脚收于右脚内侧，成并步站立；同’ 时两掌从体侧直臂上托再屈肘下按于腹前，掌指相对臂成弧形；同时向左转头，眼向左平视(图74)。 立正还原成预备式”(图75)。
