火爆2015年度瑜伽体式，看看你能过几招？

火爆2015年度瑜伽体式，看看你能过几招？

fitopia 2015-11-03 09:44

新鲜出炉，小编总结火爆2015年度经典瑜伽体式，看看学瑜伽的你已经会了几招？

赶快数数看，一共15个体式，如果能做到5招即及格！（小编不骗你，真的，可以做5招就及格了，赶快做起来~）

第一个，这个动作对手掌的柔韧性考察很大哦~

第二个，尽量前伸你的身体，压低再压低，貌似不难。

第三个，别想了，没几年瑜伽功夫，你是做不来这个动作的。

第四个，这个动作对你的脊椎很好，你应该做地来。

第五个，太简单了，不过要做到位，还是需要长期的锻炼。

第六个，腿太地很高，很有感觉耶，动作太优美了。

第七个，冥思，瑜伽给你的最好礼物，就是安静的时间。

第八个，不要勉强自己，做不到别伤心，因为真没几个能轻松做到的。

第九个，不要小瞧这个啦，真的很难的。

第十个，想要撑起自己，是要下功夫的，不要觉得简单，真的不容易。

第十一个，虽然看着很简单，其实做标准的话起，是很不易哦

第十二个，你试着能压下腿吗？你应该可以的。

第十三个，这个动作对你的腰椎很好哦，还可以缓解颈椎疲劳。

第十四个，你的瑜伽老师才可能做得到，相信小编吧！

第十五个，我们动享国的瑜伽体式，你可以学一下，能做标准还是很简单的！

这些瑜伽，好美，是不是蠢蠢欲动，想去做瑜伽了？这一组瑜伽，哈哈，你要是及格了，还真得开心地贺喜一下自己，如果做不到及格数量，那就踏踏实实接着练瑜伽吧，体式真的不重要，重要的是练瑜伽你收获的平静安定、健康美丽的自己！