技击桩 1、四(多)种技击桩: (1)提插式:上提下压,前插下插,外撑内裹、锉。 (2)提抱式:提抱前扔。(托婴桩) (3)伏按式:好像按伏着一个球,外掰内合、前按插,揉搓着往外发力。 (4)伏虎式(低位大步桩)。 注:还有撑托式、独立桩等。 2、提插式技击桩:意能爪力透手臂,又如提抓重物,随时随地抓起扔出去。 3、无论哪一种技击桩在练时,脚下都要有踩提的意念,既踩又提,重心前三后七,脚掌踩,脚跟提(前脚)。 4、握拳站桩(鸟难腾):主要练习向前的顶劲。提、沉、钻、裹、拧、横,注意在各个角度、面积找劲,发力能否得力。 |
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