【微医生】一看、二触、三对比，这些自检乳房的方法您需要掌握

医学指导：广东省中医院乳腺科 陈前军 徐飚 关若丹

了解了乳房的正常生理及常见的病理表现，我们需要学会自检，及早捕捉可疑的危险信号，防患于未然。自检的要点“一看、二触、三对比”。

“一看”

对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变或乳头的回缩，以及乳房表面皮肤有无红、肿等。

“二触”

用摊平的手指指腹（即掌面）轻柔地移动，检查乳房的每个部分及腋窝，切记不可用手捏抓乳房。右手检查左乳，左手检查右乳。检查乳房有无肿块、硬结、增厚或腋下淋巴结肿大。最后轻挤乳头观察有无乳头溢液。

（1）指法：

触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房；

（2）检查范围：

外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区；

（3）易犯错误：

检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块；

（4）易疏忽的部位：

由于乳房的外上部分可延伸至腋下，检查时不能忽略；

（5）双手配合：

小的肿块不易被触摸到，检查时可用左手托住乳房，用右手扪查。乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可托起乳房或平卧举臂，用另一只手检查；

（6）体位配合：

深部肿块如扪按不到时，可采取前弓腰位检查。

“三对比”

双手叉腰，观察双侧乳房大小、形态是否对称，乳头位置是否在同一水平线上。

温馨提醒

乳房自查的最佳时间应在月经开始起的第 7 ～ 10 天进行。为什么选择这个时间进行自我检查呢？因为这段时期是乳腺受激素影响最小、腺体组织最薄最软的时期，便于触摸，是最佳的检查时机。而月经前乳腺组织受卵巢激素的影响，乳腺组织增生肥厚，处于充血状态，并伴有压痛和胀痛，此时检查不准确，容易误诊或漏诊。另外，学会自我检查的同时，非常重要的是定期临床检查，包括专科医生的体检及相关的辅助检查，如乳腺钼靶、乳腺彩超、乳腺 MRI、乳管镜等。

【文章来源：《乳房健康从健康生活方式开始》，主编：广东省中医院乳腺科 陈前军 司徒红林】