女性健康从呵护乳房开始

平常要多关注自己的身体，有很多问题可以通过自检发现一些端倪。原则上每月一次自检，一般在月经来潮后7-10天时乳腺比较松软，无胀痛，易于发现异常，如果是已经绝经的妇女，可固定每月相同日期自检。

1、视诊

脱去上衣，面对镜子，双臂叉腰或上举过头，反复数次，观察乳房外形轮廓是否完整对称，有无轮廓的异常;注意观察乳房的皮肤是否光滑，色泽是否正常，皮肤有无静脉扩张和水肿，皮肤有凹陷(橘皮样样变或酒窝样)存在;察看两侧乳头高度是否在一条水平线上，两侧乳头、乳晕的颜色是否一样，乳头的皮肤有无脱落或糜烂，乳头是否抬高或回缩现象。

2、触诊

手指并拢触摸锁骨上方及腋窝，检查有无肿大的淋巴结;食指和中指挤压乳头，观察有无血性分泌物;小的肿块不易被触摸到，检查时可托住乳房，用右手扪查。乳房下部的肿块常被下垂的乳房所掩盖，可用左手托起乳房或平卧举臂，用另一手扪查。

注意：如果自检发现乳腺肿块、乳腺腺体的局限性增厚、乳腺疼痛、乳头溢液、乳腺皮肤的改变、乳房轮廓的改变、乳头的改变、腋窝淋巴结肿大及上臂水肿等症状体征，一定要重视并及时就医。