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一、 时间 绝经前：月经后7--11天 绝经后：每月固定日期 二、 方法 淋浴时检查更方便 1. 取坐位或立位，自己在镜子前仔细观察双侧乳腺的发育情况，外形、大小、位置是否对称，乳头是否在同一水平上，有没有回缩凹陷、表皮糜烂、脱屑等。然后检查乳腺皮肤有无红肿、静脉曲张、破溃，局部凹陷或凸起，有没有变成橘皮样。 2.双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。 3.涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹触摸乳房，检查是否有肿块。 4. 并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。 5.仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。 6. 把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。 三、出现哪些情况需要及时就诊呢？ 1. 乳房肿块 2. 乳头溢液，溢血 3. 乳房皮肤改变——橘皮样改变 4. 乳头凹陷、糜烂 5. 腋窝淋巴结肿大 医生建议，只做乳腺自检是不行的，50岁以上妇女应每年做一次乳腺照相，40-49岁妇女每1-2年一次，35-40岁妇女应做一次乳腺照相作为基础资料保存，以便以后作为对照。乳腺照相检查也不是十全十美，对于年青女性、致密型乳腺效果欠佳，超声检查是一种经济、简便、无创伤、无痛苦的检查方法，对年轻女性，尤其是妊娠、哺乳期妇女更为适宜，但对微小钙化的检测敏感性不如乳腺照相。两种方法可以互补，提高乳腺癌的早期诊率。 |
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