我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？请看中医专家为您支招。
中医认为，气血维持人体的正常生命活动，由营养物质经脾胃运化而得到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的作用。如脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗速度，就会形成气血不足。
引起气血不足的原因很多，首先是脾胃功能失调，其次是不良生活习惯，如总熬夜、不爱运动、过度疲劳，都会导致气血两亏，主要表现为：1.健忘心悸。2.视物昏花。3.面色萎黄。4.皮肤粗糙。5.头发干枯。6.手足麻木。7.失眠多梦。8.女性月经量少。9.头晕耳鸣。10.疲倦无力。
很多时候，人体已出现了气血不足的症状，但体检并没有发现器质性疾病，即通常所说的亚健康状态，尤以下列人群最易出现气血不足。
儿童 若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。
女性 气血不足会影响月经、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。
老年人 体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，易形成气血不足。
针对气血不足，中医有经典的补益方剂。其中，气虚多用四君子汤，血虚用四物汤，严重气血不足的还可在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂即十全大补汤。
如采取食疗办法，建议气虚者选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、薏米等煮粥；血虚者可常食当归生姜羊肉汤，做法是以羊肉一斤，当归及生姜各三两煮汤。
另外，平时练习太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动，也是调养气血必不可少的手段。
| 
