 很重要！睡前备一杯水秋季本身就很干燥，晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水！再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高！如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而后果可想而知~~ 睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗*、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 那么怎么才算喝对水了呢？往下看—— 会喝水，可以分三次！ 准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头！ 第1次： 临睡前喝200~300毫升水； 第2次： 夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右； 第3次： 晨起再喝300~500毫升。 如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。 多喝水不如会喝水！ |
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