 喝水是生活中可大可小的事情 说它大，能够解决很多身体问题 说它小，又可以小到很多人忽略 但是，这三口水必须要喝 喝对了水，疾病不来扰！ 喝对这三口水 pinpinlife / 睡前一杯水 / 有人说，睡前喝水会让眼睛浮肿，因此，晚九点以后坚决不能喝水。其实，这个观点大错特错。睡前喝口水，太重要了。 ▼ 睡前喝水的好处 1、降低血栓风险：睡觉时血液循环速度减慢，血液粘稠，容易形成血栓。睡前一杯水，可以稀释血液粘稠度，降低风险。尤其是对于患有高血压、高血糖等疾病等的人。 2、补充水分：即便在睡觉时，人体也是需要水分的。睡前一杯水，补充正常水分，能够稀释尿液，防止结石的风险。 ▼ 睡前这样喝水 1、小口喝：睡前喝水，一定不要一口气大口将水喝完。要小口喝，尽量让水在体内缓慢下流。 2、喝水不贪多：睡前喝水时，无须喝太多。喝水过多，不仅容易起夜，而且眼睛容易浮肿。小半杯水是最佳。 / 夜间小便喝一口 / 如果晚上有夜间小便的习惯，便后不妨喝一口水。 ▼ 便后喝水的好处 补充水分：便后，体内多余的水分会排泄出去。此时喝一口水，能够及时补充体内水分，稀释血液粘稠度。 ▼ 便后喝水Tips 少喝：便后喝水，要少喝水，防止因为再次起夜而影响睡眠质量。此时，喝一口水便足够了。 / 早起一杯水 / 别怪品品姐没有提醒你，早上起来一杯水，可是一杯真正意义的救命水，尤其是中年以后，更需要养成这个好习惯。 ▼ 早起喝水的好处 1、冲刷肠胃：起床后胃肠已经排空，此时喝水可以洗涤清洁肠胃，使胃肠保持最佳的状态。 2、促进血液循环：起床后喝水，能够稀释血液，降低血液稠度、促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。 3、美容养颜：起床后喝一杯水，水份会迅速输送至全身，能够帮助肌体排出体内垃圾，滋润肌肤。
▼ 早起喝这三种水 1、白开水：早上空腹喝一杯白开水，能够刺激肠道蠕动，防止便秘。 2、柠檬水：空腹喝一杯，不仅可以提升食欲，还具有非常好的美白功效。 3、淡盐水：空腹喝对便秘的人非常有益。但是有高血压的人不宜在早上喝淡盐水。
喝水加点料 pinpinlife 喝水喝的好，百病不来扰。多喝水，不如会喝水。白开水是远远不够的，不如在水里加点料，解渴养生两不误。
/ 加枸杞：排肝毒 / 枸杞的价值非常大，除了驱寒养颜，枸杞还具有非常好的护肝功效。能够排出肝毒，修复肝损伤、提高肝脏的机能。枸杞可是护肝的良器。
做 法： 取10克枸杞，用水洗净，放入茶壶中，倒入开水。品品姐提醒大家，最好不要用冷水泡，效果会欠佳。然后十分钟以后，便可以饮用。
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来自： Guojun2002 > 《文件夹1》
