瑜伽老师亲自示范，气质身材美貌只需7分钟~

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很多粉丝表示希望有语音视频教程，其实你可以看一下视频，熟悉一下动作，然后把手机音频稍微调大，根据老师的语音指导，完成这节瑜伽练习哦~

建议：先留着，在有wifi的情况下观看哦~

每个人刚开始的身体素质柔软性都不同，调整成自己能接受的程度，慢慢加强即可。放松身体，情绪也跟着放松，跟随老师的指令练习。

慢慢的你会发现，

你的睡眠变好了，

柔韧性变好了，

气质变好了，

人也变漂亮了~

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