生姜羊排山药 羊薄肋排400克,山药250克,生姜5片,红枣5枚,八角2块,小茴香少许,食盐。 羊排切成火柴盒大小的块,锅中煮水烧开,焯羊排,打去血沫,捞出待用。山药去皮切大滚刀块,冷水洗净待用,另起锅放入开水,加入生姜、红枣、八角、小茴香,放入羊排,大火煮沸,开锅后改小火炖40分钟,加入山药块,食盐调味,待山药煮透变软,即可食用。 羊肉温补脾胃肝肾,山药滋肾益精降血糖,红枣护肝降血压,生姜暖胃驱湿寒。 煎酿鲜虾苦瓜托 虾仁250克,苦瓜2棵,鸡蛋1个,食盐,生抽,蚝油,淀粉,胡椒粉,烹调油。 虾仁用刀拍成泥加入鸡蛋、食盐、胡椒粉调味成馅,苦瓜洗净切小段,挖去中间的瓤。虾馅酿入苦瓜,锅中放油加热煎熟苦瓜托。加入食盐等调料入味,勾水淀粉即可食用。苦瓜清热益气,补肾健脾。虾肉缓解神经衰弱,增强人体免疫力。 龙利鱼米蒸水蛋 龙利鱼柳100克,鸡蛋5个,香菇、胡萝卜、青椒、红椒各1个,葱姜少许,香油,食盐,水淀粉。 鸡蛋加水淀粉打散蒸成蛋羹,龙利鱼等原材料切小粒焯水,锅烧香油,爆香葱姜加入食材,加少许开水,勾水淀粉成羹,倒在蛋羹上即可。 龙利鱼中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效。 冰糖银耳糯梨盅 雪梨1个,银耳5克,枸杞4粒,冰糖。 雪梨切头挖去核做成小碗,内部放入冰糖枸杞和泡好的银耳,盖上切下的盖子,上锅蒸30分钟,出锅即可。 雪梨有清热化痰之功效。
(网摘) |
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