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继续来学习陈氏太极拳简化二十四式动作。
第四式:六封四闭
第五式:单鞭
第六式:白鹤亮翅
初学者,可以先掌握手部动作后,再加上下肢动作的配合。手法上的变化,请您参考之前学过的勾手、云手等基本动作,力求动作精准、到位。
《健身动起来》节目,每天清晨六点,在中央电视台体育频道播出,欢迎收看,祝您健康。
来自: 镇勇 > 《养生气功易经筋》
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