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减肥贵又难?他们1天只花3块钱,成功瘦到90斤!

 liang四 2015-11-15

减肥,不知从何时起就一直是小编心里的痛,应该有很多和我有一样的苦恼。减肥好难啊!跑步?坚持不住;喝减肥药?化学成分太多,怕副作用太多;去健身房?没那时间没那人民币.......就这样,我一直胖着。其实,减肥也有很多简单有效的办法,不信?你来看。

减肥贵又难?他们1天只花3块钱,成功瘦到90斤!银耳小米粥

食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

做法:准备食材;把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净;小米200克洗净;锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳;煮开后转小火煮10分钟;放入小米,大火煮开后,转小火;加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次;加入泡好的枸杞冰糖;再小火煮10分钟;关火加盖,焖10分钟即可。

早上早起来十分钟就可以吃到营养健康又美味的减肥餐,而且,因而对很多女性来说还美容养颜。

减肥贵又难?他们1天只花3块钱,成功瘦到90斤!便秘要喝荷叶茶

现在大多数人的工作生活节奏都很大,尤其是那些在北上广的工作族们,每天情绪都处于高度紧张状态,很容易就情绪低落、精神压力大,还可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘的困扰,便秘不仅仅是不上厕所只一个问题,关键的是毒素及食物残渣留在身体中对身体的伤害很大。

对女性来说,最直接的影响就是皮肤不好,气色不佳。推荐饮用荷叶茶。

原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

减肥贵又难?他们1天只花3块钱,成功瘦到90斤!甜玉米红薯粥

食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量

做法:糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时;红薯、玉米洗干净;玉米切成小块儿;煮锅加水,玉米入锅煮;红薯去皮切成块;玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮;5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅;煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。

这样的粥煮起来也不难,原材料简单还便宜,想要减肥的盆友们,晚餐就不要吃那么多碳水化合物了,晚饭改成这个吧,不会让你摄入多余的热量,反而让你越吃越瘦!

减肥贵又难?他们1天只花3块钱,成功瘦到90斤!枸杞玉米五彩羹

食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量

做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片煮开;再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时,放入菠萝粒。

菠萝的清香真是无法拒绝,然后你也不用担心,吃了也不会胖!

爱美的女孩子都喜欢这个V辛:19720880,每天不定时更新各种瘦身、美丽秘籍!

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