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来自: 清茶清清 > 《武 功》
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三口气增力功
太乙游龙拳分步教学20——白猿献果
太乙游龙拳分步教学20——白猿献果。技击特点:对方从侧面抓住我腰带,我扭身下伸臂从后下向前抓住对方手腕,用扭腰、转体的力量将其解脱。要领:一定要用上扭腰的力量,将双掌从身后带之身前。双捧掌...
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如何拥有健美身材 俯卧撑练胸肌(3)八、单掌或单拳练习。动作与扩胸式和夹肩式相同,但单掌或单拳着地,做动作时双手交替撑地。若臂力不够,开始时可先在斜坡上练习,随着力量增强,逐渐抬高脚的支撑点...
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