|
弓步冲拳是每个拳种的基本动作之一，是刚入门弟子必须学习的。动作看似非常简单，但它的形成过程却很复杂，它的完成需要全身的配合。首先动作要稳定，不管一步冲几拳，弓步定式要稳如泰山，上身塌腰几乎与地面垂直⊥，每冲一拳要求拧腰切胯力量到达拳面。  练习的时候前手要旋腕叼捋，同时后拳迅速从腰间冲出，拳到达的地方应该是自己身体竖中线往前的延伸处，一般拳臂要与肩平即可。练习以前要全身都放松不要绷劲，初学者练习的时候一点劲也不要加，只要把架势找正就行，每天坚持练习半个小时，等熟练之后有了极快的速度，力量自然而然就会到达拳面。  初学者一开始练习就要有技击意识。要知道这一拳冲出去的目的。我个人的经验是先练弓步推掌数十次，感觉掌心、肘、肩、腹、胯、膝、踝、足都热乎乎的了再练冲拳，因为练习推掌的时候掌要立起来，当掌立起来的时候手臂的筋就会有一个抻拉的力，它能牵动腕关节、肘关节、肩关节和其他部位的肌肉跟着一起运动加热，增加了筋的韧性，然后再练冲拳就感觉很通畅。  弓步冲拳在使用的时候变化很多，单从架势上看，它跨步直打，简洁明了，它选择了拳走直线的打法，走的也是与对手最近的距离。前手也可做叼捋、也可当引手、又可左右拿、又可上架下封，后手除了直击，还可掏心挑打，也可单锤贯耳等。弓步，两只脚不要站在一条直线上，否则身体会两边摆恍，   两只脚的三条连线是三角形，两只脚基本是丁字形，这样比较稳定。弓步在使用的时候用法也是很多的，前脚可吃根埋根，也可退步带挂，后脚蓄势可扫膛、弹踢、侧踹直蹬、鞭腿踢、提膝顶撞等技击方法。简单的弓步冲拳重复练习，时间久了腿上有劲了，出拳的速度也快了，腰部的力量也会增加很多。这是我个人对弓步冲拳的见解，不足之处，敬请武术同行给予指正！（2020.10.2） |
|
|
