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鱼腥草抗雾霾三步骤 1、平日预防 鱼腥草茶——适合雾霾多发的季节每日饮用 原料：鱼腥草干品15～30克（药店购买） 做法：沸水冲泡，焖制10分钟，代茶饮。反复冲泡三次，一天之内喝完。不限次数，不限时间早晚。幼儿减半。 替代方案：新鲜鱼腥草半斤，做蔬菜食用（炒、凉拌、煮汤均可）。 2、雾霾天防治 鱼腥草水——雾霾天及雾霾后三天内饮用，因雾霾引起呼吸道不适、咳嗽、鼻炎者可延长饮用时间 原料：鱼腥草干品30～60克 做法：鱼腥草冷水下锅，水不用多，稍稍淹没鱼腥草就可以。大火煮开后两分钟，马上关火。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，用同样的方法再煮一次，再喝。一共可以煮三次，正好够一天的量。也可以连续煮三次，把三次的药汤混合在一起。 注意：不要像熬其他的中药那样长时间地去煮鱼腥草。干品鱼腥草久煮，抗炎成分就挥发掉了。 替代方案：新鲜鱼腥草一斤，水开后下锅煮10分钟饮用，鱼腥草也要吃掉，可以加糖调味。 3、“雾霾病”调理 鱼腥草汁——用于雾霾引起的咳嗽、痰多、鼻炎等 原料：新鲜鱼腥草三斤、带皮生姜两片 做法：鱼腥草和姜片一起放榨汁机，榨出鲜汁，立即饮用。 鱼腥草出汁不多，三斤大约有半杯汁。小孩喝可以加红糖调味。 |
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