中医世家告诉你，抗雾霾最好的方子只有一种……

进入冬季以来，雾霾天越来越多，很多人在雾霾天会咳嗽、鼻炎，身体状况也越来越差。网上流传着各种抗雾霾的方子，但众说纷纭，真假难辨。

其实，网上有很多抗雾霾的方子是不对的，抗雾霾不能盲目地润肺，雾霾引起的咳嗽也不能用止咳糖浆来调理。其实，抗雾霾，最重要的是清肺、清血毒，在众多的食材中，鱼腥草是最好的。

当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 15:35 鱼腥草的功效 来自喜马拉雅FM

- 神奇的鱼腥草抗霾饮 -

鱼腥草，很多人不知道它是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒，抗雾霾的效果也非常好。

那么，怎么吃鱼腥草才能有效抗雾霾呢？陈允斌老师在喜马拉雅FM上的音频节目中教给您了以下几种方法：

第一款：平日预防雾霾，常用干品鱼腥草泡水喝。

• 原料：鱼腥草干品15-30克（药店购买）
  

• 做法：沸水冲泡，焖制10分钟，代茶饮。

• 用法：反复冲泡三次，一天之内喝完。不限次数，不限时间早晚。幼儿减半。

• 替代方案：新鲜鱼腥草半斤，做蔬菜食用（炒、凉拌、煮汤均可）。

第二款：雾霾天及雾霾后三天内，用鱼腥草熬水喝。

• 原料：鱼腥草干品30-60克

• 做法：鱼腥草冷水下锅，水不用多，稍稍淹没鱼腥草就可以。大火煮开后两分钟，马上关火。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，用同样的方法再煮一次，再喝。一共可以煮三次，正好够一天的量。也可以连续煮三次，把三次的药汤混合在一起。

• 使用方法：雾霾天及雾霾后三天内饮用，因雾霾引起呼吸道不适、咳嗽、鼻炎者可延长饮用时间。

第三款：雾霾引起的咳嗽、痰多、鼻炎等，用鲜品鱼腥草榨汁喝。

• 原料：新鲜鱼腥草三斤、带皮生姜两片

• 做法：鱼腥草和姜片一起放榨汁机，榨出鲜汁，立即饮用。

• 请注意：鱼腥草出汁不多，三斤大约有半杯汁。小孩喝可以加红糖调味。

第四款：清肺、祛血毒，预防雾霾病，全家保健用的“清肺洗尘汤”。

• 原料：海带、白萝卜、荸荠、新鲜橘子、橘络（中药店购买）、新鲜鱼腥草

• 做法：

  1.橘络用清水泡10分钟。        

  2.橘子带皮放进加面粉的清水里泡洗10分钟，冲洗干净，剥下皮备用（只要皮）。          

  3.白萝卜带皮切片，荸荠去皮，海带切斜方块。

  4.新鲜鱼腥草切成长段；如果是干品，则用一个纱布袋装起来。

  5.把橘络、橘皮、白萝卜、荸荠、海带、新鲜鱼腥草一起放入锅内。

  6.加水煮开，继续煮10分钟关火起锅。

• 功效：清肺、祛血毒，预防雾霾病

- 热心读者的反馈 -

很多读者从2011年湖南卫视《百科全说》节目中认识陈允斌老师，一直在追随着老师分享的回家吃饭的智慧。他们用从书里或是电视节目里学到的方子，学以致用，调理生活中的小病、小痛，非常有效。身体也越来越好。他们把自己使用这些方子的感受、经验等在微信、微博、QQ、FM上进行分享交流，使更多的人受益。

 

@勿忘我_UL

我家现在隔三差五用鱼腥草当茶喝，大人孩子都用。现在很少用药了。感谢陈老师！

 

@米朵儿_04

鱼腥草已经是我生活不可或缺的一部分了，基本每天或隔天都会吃，新鲜的！

 

@仔锦锦

在陈老师的节目里学习鱼腥草的消炎作用很强大，今年夏天我家大宝长疖疮，我弄鱼腥草汤给他喝，他不喝，我又弄鲜鱼腥草打成糊敷到疖疮上，没想到第二天就消肿了，完全瘪了下去。感恩陈老师的大爱分享。

 

@Athenaq10

是陈老师的老读者了。很多方法都用过，而且有效。现在跟随气候吃饭，每天跟着老师养生。谢谢您！

@海棠_cu

太棒了，终于等到陈允斌老师在喜马拉雅上分享了，好感动之前一直在喜马拉雅上搜索都没有，陈老师的所有书籍都买来认真学习并实践了，每一个方子都非常有用，我和家人都很受用，身体一遇到什么小毛病，就马上从陈老师的书中找方子。感谢陈老师的书籍伴随了我很多年。——海棠_cu