人体里面有个圆，运转着我们的生机

 

脾土左升，肝气和肾水都随着升；胃气右降，胆气和心火随着下降，这是不是一个左边升、右边降的圆圈呢？在这个圆圈里，脾胃一阴一阳，就是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。所以，我们说：人体里面有个圈，水火在中间。    

 

 

心是火脏，肾是水脏    

 

人是由两种能量构成的，一种为阴，一种为阳。《黄帝内经》说：“人生有形，不离阴阳。”那么，阴阳在人体内究竟是怎样一个状况呢？它们是如何运动的？有没有什么规律？

    

人们常用水火不容来形容两个相互矛盾的事物，的确如此：水性寒，火性热；水往低处流，火往高处蹿；水属阴，火属阳；火一碰上水，立刻就会熄灭，火大了，水就会被烧干。水与火是一对矛盾，似乎根本就无法调和。然而，物性并不等于人性。从物性的角度来看水与火是不相容的，但生命是一个奇迹，生命的伟大之处就在于它超越了物性，调和了水火，所以，从人性的角度来看，生命就是水与火的统一体。因为生命中有火，所以人的体温能维持在36.5度左右，不会太寒；因为生命中有水，所以人的体温只能维持在36.5度左右，不会太热。

 

那么，人体中的火是什么呢？水又是什么呢？    

 

人体中的火就是心，心是人体的太阳，中医说：“心为火脏，烛照万物。”意思是，心就像天空中的太阳一样，给大自然带来光明和温暖，如果失去了它，大地一片黑暗，万物就不复存在。如果人体中没有了太阳，血液流动就会停止，身体就会僵冷，生命就会消失。    

 

人体中的水就是肾，肾是人体的水脏。万物生长靠太阳，雨露滋润禾苗壮，心像太阳一样给身体以温暖，肾像雨露一样给身体以滋润。在自然界中，雨水充足，树木就会生长；在人体中，肾水充沛，肝气才会升发。    

 

那么，人体中的水火是如何统一，又是如何运动的呢？下面我们就来具体看一看。    

 

在人体里面，五脏六腑是上下分布的，首先肾在最下面，属水脏；心在上面属火脏。按照物性来说，火应该往上蹿，水应该往下流，但人体中的水火却与之相反，是水往上升，火往下降。《格致余论》说：“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷已，帮生意存蔫。”    

 

人之所以有生命，就是因为水能上升，火能下降，循环不停，这样人才有了生命。    

 

在宇宙中，拥有生命的星球并不多，我们地球之所以生机盎然，就是因为它遵循了水升火降的原则。大家看，天空中的太阳就是火，太阳光照射到海面，这就是火在下降；火降之后，阳光的热能把海水蒸发成了水蒸汽，冉冉上升，在天空中形成了云，云降而为雨，水又回到了地面，正如《黄帝内经》所说：“地气上为云，天气下为雨；雨出地气，云出天气。”天地之间，水火就是这样相生相克、不断循环才孕育出了世间限的生机。    

 

人体是个小宇宙，天地是个大人体，天之道也就是人之道。在人体内，心火下降，温暖肾水；肾水被温暖之后，就开始往上升，从而使脾得到温暖；脾温暖之后，脾气上升，将一部分营养物质送到肺脏，与吸入的空气中的精微物质结合，再由肺协助向全身输布。肾属水、脾属土、肝属木，肾水上承，脾土得到了温暖之后，肝也得到了营养，它也要开始发展了。

 

有了水，有了土，有了温度，就像大地逢春一样，花草树木开始生长了。肝属木，树木得到营养之后会往上长，肝气的发展方向也是上升的，它随着脾土之气上升，中医有句话叫“肝随脾升，胆随胃降”。

 

中医里肝脾之气都是从身体左边上升的。有人会说，肝不是在右边吗，怎么又跑在左边去了？中医这里说的是肝气，指肝的功能，是一个功能系统，不单是那个脏器。所以，人左边身体有病，常常是由肝脾之气上升不正常导致的，尤其是肝气。人的肝气不舒，左边胸部会痛。肝属木，四季配春季，象征着万物生发。当脾脏和肝脏之气从左边上升到顶部之时，就会遇到心和肺。    

 

心属火、肺属金，心配夏天、肺配秋天，心火的特点本来是向上的，但由于有肺脏的存在，心火被带着向下行。肺气的特点是收敛，主肃降，甭管夏天多热，遇到秋天，气机就开始往下降了。人体也是这样，心火遇见了肺气，就会掉头向下，一直降到肾中，温暖肾水，使得肾水不至于过寒。而肾水随着肝木上承，到达心火的位置，使得心火也不至于过热，这叫“水火既济”。    

 

所以，如果这个往下降的过程被破坏了，那么心火就无法下降，憋在上面，大家就会看到上面热、下面寒的局面――口渴，眼睛红，口舌生疮；可下面的腿还是凉的。    

 

在肺气下降的同时，人吃入的东西进入了胃，而后也是向下走的，所以胃气要下降。在中医里，脾为已土属阴，胃为戊土属阳，阳要下降，阴要上承才对。    

 

在胃气下降的同时，胆气也随着下降，这就是我们说的“胆随胃降”。现在有好多的胃病，就是胃气上逆，胆汁反流，这都是气机逆行的结果。    

 

这个胃气和胆气的下降，是从右边下行的。所以，如果人体的右边有病，就要考虑一下气机下行是否遇到了麻烦。脾土左升，肝气和肾水都随着升；胃气右降，胆气和心火随着下降，这是不是一个左边升、右边降的圆圈呢？    

 

在这个圆圈里，脾胃一阴一阳，就是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。所以，我们说：人体里面有个圆，水火在中间。    

 

水属阴，火属阳，人体内阴阳的运动也就是水火的运动，我们说身体内阴阳失调，不仅仅是指阴阳在静态上量的失衡，而更多的是指阴阳在动态上运转失衡。人们常说生命在于运动，其实，这个运动不只是体育锻炼，更是身体内这个圆的运动。身体内的圆运动出了问题，人就会出问题，而体育运动的目的就是为了让体内的圆运动运转得更好。所以，一切疾病都可以归因于这个圆圈的运转失常，任何一个地方出问题，都会把圆圈的运动给“咔嚓”一下挡在那里，圆圈不能转动了，身体就会出现问题，怎么办呢？这个时候就要使用药物、针灸、穴位按摩和锻炼等方法来调畅气机，让它们恢复上下运行，这样人体自己就会恢复健康。    

        

气血通不通，要看圆运动    

 

五脏六腑的气血能不能通畅，首先取决于人体内这个圆运动顺不顺畅。中医说血为气之母，气为血之帅，气行则血行，气止则血止。所以，气机不畅，血液的运动就不畅。肝气不舒，上升的环节出了问题，会影响人体内的圆运动；肺气不降，下降的环节出问题，也会影响人体内的圆运动；胃受寒了，胃气停留在那里不下降了，圆运动会停止；脾受湿了，脾气不升，圆运动也会停止。所以，气不畅，血就不通。圆运动正常了，人体就会一通百通。    

 

圆运动的好坏决定身体的好坏    

 

《黄帝内经》说：“正气内存，邪不可干。”一个人如果有了充足的正气，就好比给身体穿上了铁布衫，戴上了金钟罩，百病不侵。为什么有些人三天两头生病，就是因为他们的正气不足；为什么一些人很少生病，并不是因为运气好，外邪不进攻他们，而是因为他们的正气充足。    

 

那么，人的正气究竟是从哪里来的呢？正气来自于身体内的圆运动。大家知道电风扇之所以能产生风，就是因为它能做圆的转动，如果它不转动了，风也就没有了。同样的道理，人体之所以有正气，也是因为身体内部有个圆运动。就像风扇的转动能产生风一样，身体内的圆运动能够产生正气。所以，一个人身体内的圆运动正常，身体的正气就足；相反，圆运动出了问题，正气减弱，许多疾病就会乘虚而入。

 

圆运动从左边上升有三个环节：一是肾水上承；二是脾气上升；三是肝木升发。这三个环节中任何一个环节出了问题，都会影响身体内的圆运动。    

 

肝属木，木的特性是调达疏畅。肝木如何才能调达疏畅呢？关键取决于水。树木没有水，就不会生长，肝阴不足，肝风就会风动，这时人就会肢体震颤、屈伸不利，出现挤眉、龇牙、转动身体、甩动手臂等现象，这就是我们说的儿童抽动综合征。具体的调理办法是滋阴熄风，就像浇灌树木，水一充足，树木就会向上生长。中医一般会用钩藤、天麻、生地、首乌等药，其中生地和首乌用来滋阴，钩藤和天麻用来熄风。    

 

然而，还有一种情况也会影响肝木的升发，那就是水湿过重，阳气不振。大家知道，没有水树木会渴死，但如果给树木浇水太多的话，树木又会淹死。肝木被水湿给困住了，不能生发，这在中医里叫“肝木郁陷”，肝木郁陷之后，也会产生肝风内动的情况，这个时候的儿童抽动综合征就不应滋阴熄风了，而应该滋补脾阳。脾属土，意思就是增加土的含量，用土来控制水，水来土掩嘛！一旦水湿被控制住了，肝木也就正常了。

 

圈转不转，脾胃是关键    

 

中医有句话，叫“肾为先天之本，脾胃为后天生化之源”先天的肾气，是从父母那里遗传来的，一个人的禀赋如何，在出生的那一刻就基本确定了；至于后来长得如何，关键要看脾胃，因为我们后天生长的物质来源，主要靠脾胃来吸收。　　

 

在人体内，上为阳，下为阴，阴阳之气上下循环，从而构成了气机的升降。在气机的升降过程中有一枢纽，它就是我们的脾胃。脾胃属土，土居中央，处阴阳之交，清浊之间，所以它又被称为中气。中气是气机升降的关键，在身体的圆运动中，中气里的脾气向上升，胃气往下降，一升一降，一推一拉，这就使圆运动有了动力。因此，如果脾胃虚弱了，水泛土湿，圆运动推动了动力，整个人的气机升降都会出现问题；相反，只要中气不败，身体不管有多少毛病，都能慢慢地调理好。《黄帝内经》说：“有胃气则生，无胃气则死。”所以，身体的许多问题都可以从调理脾胃开始。　　

 

补足了脾胃，补足了中气，圆圈运动起来，一切问题就会迎刃而解。张仲景调理脾胃的方子，桂枝龙骨牡蛎汤。方子里有桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣、饴糖，再加入龙骨、牡蛎。就是有酸有辣，还一点甜，所以，我称之为酸辣汤。在生活中我们有个体会，就是当我胃口不好时，只要喝一碗酸辣汤，立刻就会感觉胃口顿开，食欲大振。这是什么道理呢？因为酸的力量往下走，辣的力量向上走，两股力量一上一下一齐用力，圆圈便开始了运动；圆圆一运动，气机一通畅，食欲就会大开。这个方子里桂枝和生姜是辛辣的；芍药是酸的；而炙甘草、大枣、饴糖是甜的。其中的道理是：辛味的药向外发散，是向上升的，《黄帝内经》说“辛甘发散为阳”；酸味的药性向下，是向里面收的，《黄帝内经》说“酸苦涌泄为阴”；甘味是补中焦脾胃的。这样一来，有升有降，有收有放，有阴有阳，气机一流动，圆运动一正常，身体慢慢就会恢复。　　

 

中医一个非常好的思路，就是当一个人的问题很多，症候复杂，难以下手时，我们就可以从脾胃入手，因为脾胃属土，处于中间，我们抓住它，就抓住了气机升降的关键，只要气机上下通调，阴阳交泰，水火既济，那么，身体就会自己恢复，一些细枝末节的问题就会逐渐消失。如果我们不善于解决主要问题，只盯着那些细枝末节的症状不放，就会乱了手脚，顾东，就顾不了西，最终在复杂的症状面前败下阵来。

 

千年养生第一糕：八珍糕　　

 

既然脾胃如此重要，那我们该如何来保养呢？在这里，我向大家介绍一个非常管用，也非常简单的食疗方子：八珍糕。　　

 

八珍糕是过去皇帝们常用的食疗方。这种糕点由八种东西组成，它们分别是党参（或者人参）、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。这些东西大多是药食同源之品，它们组合到一起，就成了调理脾胃的神药，有神奇的力量，让我们来看一看。　　

 

党参是补中益气的良药，常常用于治疗脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴等证。《本草从新》中说：“补中益气，和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”意思就是，党参最大的作用是调补中气，一个人如果脾胃虚弱，就可以用党参来补。党参性平，它是这个方子里面最主要的药，用以滋补脾阳，一般是三十克左右。　　

 

白术是中医常用之品，它具有健脾益气、燥湿利水的功能。白术的特点是“守而不走”，意思就是，白术是守城的高手。如果我们将党参比作开国之君，它的作用是开疆拓土，那么，白术就是守城的大臣，国君把脾胃的阵地给攻占下来后，白术就可以守住。在八珍糕里面，白术和党参协同作战，共同滋补脾阳，它们是这个方子里面补中益气的核心力量，白术也是用三十克。　　

 

茯苓是祛湿的药物，具有补脾的作用，但茯苓补脾是通过泄湿来完成的。中医认为脾属土，土最讨厌水湿，茯苓可以帮助脾土清除水湿。八珍糕里面的食物各有各的力量，各有各的方向，它们调整气机，有升有降。这个茯苓就是先降后升，它在气球下面吊着一个气球，如果气球下面吊着一个桶水，这个气球就没有办法升空，如果我们把水给倒掉，那么，气球就会飞向天空。茯苓就是这样，它通过祛湿来提升脾阳。在这个八珍糕里面，茯苓作为一个向上升的力量，主要任务是推动脾气向上走。用五十克左右。　　

 

薏苡仁是一种食物，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效。这味药最大的本事就是能祛除我们体内的湿浊之物，中医在治疗肺痈，肠痈的时候，往往会用到薏苡仁。值得注意的是，尽管薏苡仁祛湿，但它和茯苓截然不同，茯苓祛湿，药性是向上走的；薏苡仁祛湿，药性是向下走的。这两味药一上一下，一升一降，一起用力，就会使人体内的圆运转起来。中医有一个常识，就是在滋补的时候，先要除掉身体内的湿气，湿气不除，会影响滋补的效果，而这个薏苡仁正是祛湿最好的东西。那么，如何来用薏苡仁？一般看患者的舌苔，如果舌苔厚，薏苡仁的量就用得多，会用到一百克左右；如果舌苔薄，用五十克就可以了。　　

 

除此之外，莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神的作用；芡实入脾、肾二经，具有固肾涩精、补脾止泄的作用；山药有健脾补肺、固肾益精的作用。这三味药有一个共同的特点：就是在补脾的同时，又具有收涩的作用。一般我们在使用滋补药的时候，最担心的就是随补随散，身体不能真正的吸收，而这三味药的应用，就使得滋补进来的营养物质，可以被收涩住。一般这三味药的用量都是五十克。　　

 

最后是白扁豆，白扁豆归脾、胃二经，具有补脾和中、化湿消暑的作用，一般我们用它来治疗暑湿导致的腹泻。白扁豆通常用三十克，如果服用者平时大便干燥，就不需要用白扁豆来收敛止泻了，用杏仁五十克来替代，因为杏仁有开肺气通大肠的作用。　　

 

在八珍糕这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴的；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和不偏，难怪有人说，八珍糕是千看养生第一糕。　　

 

八珍糕的做法是，先把这些药研成粉末，再把糯米、大米研成粉末，然后和药末混合，按照我们前面写的药量，大米和糯米的重量分别是二百克，然后把这些米粉和药末放入水中，和成面，可以加一点白糖，然后放在茏屉内蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。也可以直接把药末放在水中熬成糊状，然后喝下去。　　

 

那么，这个八珍糕究竟有没有效果呢？应该说效果惊人。许多小孩经常感冒，家长采取了各种办法，都无济于事，吃了八珍糕后，脾胃好了，正气足了，也就很少感冒了。八珍糕不仅对小孩儿有益，对老人也非常好。　　

 

做个体检，就会发现他有脂肪肝、血脂异常、血压高等问题。这是为什么呢？原来，这些脑力劳动者，也就是我们通常说的白领或者是老板们，大多劳心太过，中医认为思虑伤脾，因此他们往往脾血不足；同时，他们吃饭不规律，往往饥一顿饱一顿――忙了，就不吃，有朋友约了，就鱼翅燕窝大吃一顿，所以一方面伤了脾胃的气血，一方面又导致了脾胃湿热严重。　　脾胃若受伤了，你吃进去多少肥甘厚味都没用，因为脾胃无力运化了，这样它们就都成为了痰湿，这就是为什么一体检，发两脚有脂肪肝了，血脂高了，又因为湿热导致气血壅滞，所以血压也高了。　　

 

圣体气机源于你的圆运动是否正常，一切毛病在于推进圆运动运转起来，你的身体你的机能都会在自我的修复中找到最佳状态。　

 

 

 

 

                                                         2012-7-21