LZ就是为了瘦身在豆瓣上搜集了好多刮痧的帖子，然后发现有个帖子里面推荐。
张秀勤《刮痧保健康》，当然只是轻描淡写的写着，想了解可以去看看。
好吧，我就是那个想要了解的那个，顺便记个笔记。
作为刮痧界的白纸，就是记录那些我觉得重要的~
分享给想减肥的妹子们，或者追求健康妹子们~
原贴地址：http://www.m/group/topic/14312376/
原视频地址：http://www.youku.com/playlist_show/id_4485821.html
第一集：初始刮痧
1.刮痧需要有压力。就是刮痧需要用力，轻轻刮不管用。
2.痧是什么？渗出于血管之外的，含有体内毒素的，其实就是含有体内大量代谢产物的血液。（解释了刮痧的排毒作用）
出痧的地方是血液循环不正常的地方~血液循环正常的地方不会出痧，但是可以促进血液的循环和代谢，对身体有好处。放心刮！
3.刮背部助阳气，阳气充足，精力充沛，头脑清晰。
第二集：全息经络刮痧法
1.不适合刮痧的人和禁忌症：
血液有毛病的人，严重贫血患者
疾病：血小板减少症；过敏性紫癜；白血病；
急性损伤：骨折、韧带损伤、关节损伤。
女性月经期，下腹不能刮痧！!!!!!!!!
怀孕（估计原视频的意思是怀孕也不能刮下腹，但是可能断句有问题，所以安全起见，就不刮了。）
2.刮痧工具介绍
（1）刮痧板：
视频里介绍了两款：水牛角和玉石（除了材质，选择时还要注意边缘一定要光滑！光！滑！）
黑色的是水牛角的，是梳子的形状，是用来刮头部的。
中间的那个是用来刮身体的，明显的凹处，是用来刮脊柱的，这样脊柱两侧同时都能刮到，
最右边那个弧度较大的是用来刮脸部的，明显凹处是用来刮鼻梁、下颌等地方的。
（2）刮痧乳：用于面部刮痧
（3）刮痧油：用于身体刮痧
好的刮痧乳、油是无色的，打开盖子闻到一种芳香、清新的味道，中草药成分，无刺激。
专业的刮痧油和凹凸有致的刮痧板，里面都有专业的药物，可以增强刮痧效果。
我属于非专业人士，刮痧板浑圆一体，刮痧油就是英国AA网的瘦身精油，应该也没什么吧，干挂都有效果，更何况有板有油的人呢？
第三集：面部刮痧（上）
我就希望把经络疏通，不长痘痘，还光滑点，最好能再小点就行了，美白就护肤品吧！
视频里截下来的，不是很清楚
从网上找了一张上图左侧反射区大图
下面我会把每条经络都画下来，配上作用。
督脉：人正中间，以嘴唇为分界线，向上走的。
人的精力是否充沛。
任脉（阴经）：下嘴唇到下颌再到颈部正中间。
作用：女性、妇科疾病、肾气是否充足。
（题外话，曾经听过一个讲座，说肾气是先天之本，父母给的！就像一个树的种子...很重要！）
膀胱经：内眼角向上到额头，然后走后背
作用：与肾有关系，肾虚的人容易黑眼圈
胆经：起额头，走外眼角
作用：预防和治疗鱼尾纹（胆经气血不足，容易出现皱纹）
三焦经：起眉毛
作用：与全身相连，主管身体的水液代谢
肝经：虚线
作用：专家没有具体介绍作用，根据个人的了解，肝经跟脾气有关系，肝经通畅，遇事不容易发火，比较平和。
胃经：脸部最长的一条经络，左右脸对称分布。（其他的经络也都应该是左右脸对称的吧？）
作用：肌肤整体松垮，过早衰老或者是满脸长痘，靠近眼部的胃颈不通畅就会引起眼袋。
大肠经：同样是左右对称的
小肠经：从耳前到面颊颧骨向下行到颈部
作用：与心脏有直接关系
下面一部分就是讲上面我从网上搜到那张脸部对应相应器官的图。
比较清晰，这部分除了器官对应图，还有一个地方我觉得比较值得记录一下
泌尿、生殖系统（在中医里归肾这个脏器管）有问题会在上下颌有反应（估计是不是长痘痘？可是之前网上都说口周肤色暗沉，有痘痘不都是肠胃不好么？不明白啊...）
第四集：面部刮痧（下）
手法非常重要，可以瘦脸，祛斑，美白并且不出痧～
第一步，清洁面部～
第二步，涂刮痧乳，多用一些，多用一些。（专家说一定要专业的刮痧乳，如果用油代替，量太大会到处流～）
我在淘宝搜了一下，绿洲牌，最贵的也就15左右，不过我们还是去药店买吧~就算药店黑，30也可以了吧？
第三步，先从额头刮起，把刮痧乳涂在正中间，用刮痧板抹平，视频里是先从中心向右刮一小段一小段的刮，直到太阳穴，最后几下才是从额头中心连冠的刮到太阳穴。（模特正对着我哦～也就是如果自己给自己刮，应该是从中心到左边，不过只要刮的对称，先刮哪边无所谓吧...）
注意！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
刮痧板的角度一定要小！基本上是平贴着面部！速度很慢（速度慢才能不出痧）！
当刮痧的时候感觉很光滑，很平顺，没有什么沙粒，结节，就说明该部分很好，没什么毛病或者隐患～～恭喜恭喜～
介绍另一种方法：揉刮（视频连接第四集，7分18秒）：就是用刮沙板一边额头画小圈一边刮，从额头中心连冠的画小圈刮到太阳穴，可以打通微循环，提亮肤色。
然后视频就没有讲脸部其他部位怎么刮了，我个人感觉刮痧需要有压力的，那么额头以下的面部肌肤，是不是应该从下向上刮？反地吸引力吧，要不都松弛了（欢迎专业人士指导。我就是瞎猜。）
PS：这是豆友看完我的帖子，回复我的，脸部刮痧方法大家可以点开连接看一下。
http://www.m/note/267690742/?start=0&post=ok#last
我刚才试了试，刮完脸热热的，我怎么感觉我刮哪都有颗粒呢？
中国人健康的脸色应该是：黄里透红，皮肤有光泽。
脾胃虚的人，面色黄；肺虚的人，面色白。（其他颜色我还不知道，就不瞎写了）
一个人疲累之后脸色经常呈现出一种什么颜色，这就可以看出对应的脏腑出现了什么问题。
第五集（上） 头部刮沙
督脉：从脸部的正中间，走到头部正中间，走到后脑正中间。直通大脑的经脉。
作用：如果气血时常，会引起脑血管、脑神经病变。
膀胱经：沿着督脉的两侧行走的
作用：与肾脏有关系（头部所有经脉气血运行不顺畅，都会引起不同区域的头疼）
胆经：头部最长的一条经脉，（在头部侧面的经脉，气血不通畅会引起偏头痛）
蓝色的是三焦经，橙色的是小肠经（不算头部的经脉，我只是标注下来，防止混淆）
头部刮痧选用的刮痧板上面已经介绍啦~
经常刮一刮头部，可以减轻压力，放松精神，还能益智~~
注意点：
1头部刮痧要有按压力，
2梳头法：按照你自己的发型，或者自己梳头的习惯，有压力的刮痧就行。（头部所有的部位不要落下，就行啦。）
3根据部位刮痧法：头顶部、后头部、侧头部。可以逐个不为梳理。
4每天大概三分就可以了，关键就是要有压力。压力！！
5每天早晨起来进行头部刮痧效果最好（事半功倍）
疲劳的时候刮痧，放松精神。
********中风患者，急性期不要进行刮痧！！！！！恢复期可以刮痧。
********头皮上哪个地方有结疹、毛囊炎避开那个地方，属于皮肤问题。
********糖尿病患者以及严重的动脉硬化，刮头部的时候要小心，不要压力太大（皮肤敏感，血管脆化。）、
********高血压患者，如果头疼症状比较明显，可以大力快速得刮，见效很快。
气血不足的人，就不要长时间刮了，力度要轻，适得其反。
第六集：头部刮痧（下）
主要是实践了上一级的刮痧方法，以及讲了一下头部全息分布。
我觉得按照经络刮痧，就不用管全系分布了～ 比较简单。
第七集：颈部刮痧（上）
全身经络图
经脉不通不仅影响颈部，而且影响静脉相连得其他部位～
如果刮痧，可以根据出痧颜色深浅判断，颜色越深说明病变时间越久，瘀滞越久。
颈部刮痧方法：
肌肉放松。
涂刮痧油.
先用颈部的刮痧先刮中间部分（是指脊柱），一定从发髻里边开始刮（因为第一节脊柱生长的位置比较高）
从上向下刮。
压力逐渐增大。
颈部刮痧刮过第7颈椎就可以了（就是低下头，脖子后边最突出的那个地方～ ）
