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不知你是否有这样的体会，早上醒来便急匆匆的起床，却不知被一阵头晕目眩所“击倒”!研究已经证实，睡醒立刻起床，很有可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病，长时间如此，罹患心脑血管疾病的几率大增。 这是因为，人刚刚睡醒时，人体由抑制状态转入兴奋状态是需要一个过程的，如果立即起身穿衣、洗漱，这时的身体还没有很好的恢复一定的状态。 此时的血液循环也是比较缓慢，人体的氧气是需要血液来运输的，一旦不能将氧气尽快的输送到大脑，那么就会极易出现大脑眩晕的情况，或许还有其他的症状出现。
起床也要有良好的习惯 那么我们应该怎么做呢?如果你实在是着急的话，可以不妨做一些按摩，加速血液循环并达到脑部的尽快苏醒。 不妨做一些按摩，加速血液循环并达到脑部的尽快苏醒 具体方法：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺和脖子，可以反复多次;亦或是两手半握拳，轻锤腰背部多次，再捶打双侧的大小腿，辅助以双脚跟交替蹬脚心，只要达到身体温热的状态即可。 以上的这些方式，目的只有一个，就是让身体更快的达到苏醒状态，身体能够尽快的恢复，对于血液的循环都有促进的作用，进而不会出现忽然头晕的状态，对于预防心脑血管疾病也是很有效的。
起床也要有良好的习惯 刚醒就揉眼 上文讲到的是睡懒觉和睡过头的情况，的确会给人的身心健康带来很大的危害!那么是不是早睡早起的一些人就非常安全了呢?显然不是，这些人也会犯一个大错误，而这个错误竟让人忽视了。 你是否有过早晨刚醒来的时候，有双手揉揉惺忪的睡眼的动作，这个看似很平常很细小的动作，殊不知是你健康身体的“隐形炸弹”。 早起揉眼是会被感染的。很多人被闹钟不情愿的叫醒后，会下意识的揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手去揉眼睛的话，会比较容易破坏皮肤的弹性，进而有可能破坏毛细血管，加速眼部的加速衰老。 这对爱美的女性简直是一大噩耗，不仅如此，细菌也会通过揉眼这个动作“污染”我们的眼睛。因此，早晨起床不要立刻用手揉眼睛，洗净双手后，可用干净的温毛巾热敷眼部。 生活中不良的生活小细节是非常多的，这些动作不经意间就伤害了你的身心健康。早晨起床这几分钟的时间里，竟然也存在那么多的养生妙招! |
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来自： 一叟888 > 《医学、疾病与养生》
