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一旦到了中午时分，一整天就算是过去了一半;此时很多人忙忙碌碌了半天，往往身心俱疲，能量的补充很有必要。 我们人体的穴位是特别多的，外在的皮肤表面和内在的器官之间，都有着千丝万缕的关系，可以说是互为表里。 我们可以尝试用双手按摩身体的一些穴位，对你的疲劳缓解有很好的帮助哦。 缓解疲劳的穴位 承山穴 大家可能对承山穴不太熟悉，其实这个穴位也不是很难找。承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，是在人体小腿后侧正中间，腓肠肌的肌腹下。 具体的位置：可以尝试用力伸直小腿或抬起脚跟，在小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。 当你感觉有点疲惫的时候，不妨经常按压承山穴，效果还是相当不错的。一方面不仅可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解长期久坐的腰背疼痛、甚至是小腿痉挛等效果良好。 另一方面，在缓解肌肉紧张的同时，还可以大大消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对便秘等一些疾患也有功效。 而且操作也很简单，平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右，经常坚持可让你永久焕发活力。 风池穴 风池穴是很多人都熟悉的穴位，号称“一碰就解乏”的穴位。风池穴也是十分的好找，风池穴位于项部，枕骨之下，它是属于足少阳胆经的穴位，经常按摩它不仅可以提神醒脑之外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。 按摩方法也很简单：尽量保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。 委中穴 委中穴就像是专门针对已经有了疲劳感的人量身打造的穴位。人一旦感觉疲劳，伴随着腰酸背痛的症状，这些都是我们很多不良的工作亦或是生活习惯造成的。长期的姿势不对和超负荷的工作都会造成腰部、背部的不良反应! 而委中穴就可以帮到你，它也是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头到脚，有两支经脉经过腰部，最终汇集与一处，此处便是委中穴，位于膝关节的后侧。 根据中医当中的理论，“经脉所过，主治所及”的循环取经规律，就决定了此处穴位对于腰背部的一系列的病症都有一定的缓解，甚至是治疗的作用。经常对此处进行按摩，都有舒经活络、强腰健膝的作用，当然缓解疲劳也是非常不错的选择。 |
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