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正确运用人体这七大“排湿口”,祛湿便可事半功倍

2020-06-30  世纪菁华

很多人出现关节酸痛、身体沉重、无精打采,这些都是体内有湿气的表现,前面的文章给大家分享了如何通过四个信号来分辨身体是否有湿气,那么今天就给大家分享如何通过人体七大“排湿口”健康、简单排湿。

人体有七个“排湿口”,很少有人会注意到,今天教大家找到它们,并善用它们,对于排除身体的湿气可以起到事半功倍的效果。这七个“排湿口”主要是人体七大排汗穴位,下面我们来认识一下它们。

一,腋下(极泉穴

腋下是人体排汗和保健的关键区域之一,腋下皮层不仅有许多汗腺,还有淋巴组织。腋下还担负着血液输送的任务。

极泉穴

中医认为:腋下的极泉穴归心经,是心经的重要穴位,经常揉按腋下不仅可以提高人体的新陈代谢功能,还可以理气活血、通经活络的作用。现在上班族经常面对电脑,会出现肩周酸痛等症状,坚持揉按腋下会缓解肩周酸痛。

二,肘窝(曲池穴

不管是生活还是工作,肘关节都是活动最频繁的关节之一,肘窝处的曲池穴最容易瘀滞。不管你是否经常活动肘关节,经常按摩这里对你的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等都有明显的作用。

曲池穴

大家可以每周对肘窝(曲池穴)按摩一次,可选用按摩或者轻轻的连续拍打10分钟左右,以按摩处出现酸胀为准,有助于排除此处瘀滞的湿气。

三,膝窝(委中穴)

中医认为:膝窝出的委中穴归膀胱经,膀胱经是人体排湿气的最大通道,因为湿气是水,尿液是排湿气最快的方法。膀胱经膝下个穴位上行的水湿之气都会汇集与委中穴,这里如果造成瘀滞,那么就可能导致关节炎等症状。

委中穴

膝窝的委中穴的瘀滞还会造成腿脚无力、小腿肚浮肿、脚气等症状,所以经常按揉或者拍打此处,对排湿气有明显的效果。我们可以每周1次,按揉或者轻轻拍打膝窝(委中穴)10分钟,以按摩处出现酸胀为准,有分清降浊的作用,是湿气上行畅通,可顺利排出。

四,阴陵泉穴

中医认为:阴陵泉穴归脾经,位于膝盖下方的小腿内侧,经常用手指按揉此穴,有很好的健脾排湿的功效,每天坚持按揉,总时长在10分钟以上为宜。

阴陵泉穴

五,足三里穴

足三里穴位于膝盖下小腿外侧,归胃经,每天坚持按揉,有很好的祛湿效果,经常按揉有助于调理脾胃、通经活络、扶正祛邪、疏风化湿等功效。

足三里穴

六,承山穴

承山穴在小腿后面正中,我们可以伸直小腿或者小腿用力,小腿处浮现的肌肉末端三角形凹陷处就是承山穴。

承山穴

承山穴也归属膀胱经,上面我们说了膀胱经是排湿的重要通道,所以承山穴也是最有效祛除人体湿气的穴位之一,经常按揉可以振奋膀胱经的阳气,从而促使人体将湿气排出。

七,丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧,胫骨前肌的边缘。

丰隆穴

丰隆穴的归胃经,有胃经谷气隆盛之说,该穴有和胃气、化痰祛湿的功效。如果能配合足三里穴一起按揉,每天三分钟,长期坚持,可快速有效的排出脾胃上的湿气。

以上就是人体七个“排湿口”,湿气在体内沉积的越久,对人体造成的伤害就越大,俗话说“痛则不通,不痛则通”,身体关节所有的酸痛都与湿气有着必不可少的关系,所以排除湿气很重要。如果大家有什么疑问或者建议,可以留言告诉我,或者私信。

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