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口臭会让你在与人接近交流时信心下降；口臭会让你在与爱人亲热时气氛冷淡。总之，口臭让你显得格外尴尬，所有话都难以启齿。 想要摆脱口臭，先要知道为什么会口臭。 传统中医理论道：“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清。”肠道主管着人体毒素的排出，是人体最大的排毒场。所以排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，如果排便不规律，有宿便或者出现便秘的情况，毒素就会残留在体内。 便秘是因为食物得不到充分消化而残留在腹中，这些食物在肠胃里腐化出的气味不能顺利地排出体外，只能通过用打嗝或小便的方式排出，这就是便秘会引发口臭的原因。 寄存在胃及十二指肠的幽门螺杆菌是引发口臭的元凶。原因是其能直接产生硫化物，然后通过返流进入口腔而引起口臭。 其实幽门螺杆菌亦是引起胃炎、胃十二指肠溃疡的重要病因之一，存在该菌时，便会引起一系列胃肠疾病。 此外，不良的饮食习惯、口腔卫生不好、和心理压力大都有可能是引起口臭的原因。 很多人选择依靠市面上的“茶类”来改善便秘，但这些饮用方便的茶类，其实是通过刺激肠胃蠕动而发挥通便作用的，是无法从根本上解决便秘问题，长期饮用还会对其产生依赖性，甚至造成结肠黑变病。 还有人依赖泻药（如牛黄解毒片、果导片、润肠丸、大黄/芒硝）去改善便秘。同样，它是通过刺激肠道神经来达到排便效果的，久而久之的反复刺激后，肠道神经就会失去正常功能，所以泻药不仅解决不了便秘，还会对身体造成严重伤害。 对此，解决便秘就应多吃粗粮杂粮，多吃蔬菜水果，尽量少吃难消化的肉类，吃清淡而不吃油腻的食物，还要大量喝水，且做到每天至少八杯水，还要养成每天规律排便的习惯。 应以温、软、淡、素、鲜为宜，要忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；应多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；还要养成少吃多餐、定时定量的饮食习惯。 作息应规律不熬夜；养成良好的清理口腔习惯，饭后刷牙，且睡前必须刷牙；多运动，如果天气寒冷不宜运动，不妨利用上下班多行走；此外，乐观向上的心态也有利于肠胃的舒畅。 |
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