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以下9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难!  1. 两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。 (美背)  2. 双手抱头，上身直立做下蹲。 (美臀)  3.双手摊平，依次左右摇摆身体。 (美腿)  4. 身体站直，左右脚依次转圈圈。 (美腿)  5.身体平躺，双脚併拢，最大幅度左右摇摆。 (美腰、美腹)  6.身体坐直，双腿併拢向上吸腿。 (美腹)  7.身体侧躺，双手抱头向上起。 (美腰)  8.身体坐直，依次往左右双吸腿。 (美腹)  9.双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。 (美腹、美胸)  本文由《今日奇闻网》授权本博客发布 |
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