10个瘦身小动作，不去健身房也能拥有好身材想要S型？没钱？没时间？没精力？不！一切只需10个小动作！ 1 美腿 双手摊平，依次左右摇摆身体。（郑多燕减肥操里面也有这个动作，很容易做） 2 美腰、美腹 身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（在家里地上铺个毯子就能做！） 3 美腿 身体站直，左右脚依次转圈圈。（动动脚踝，那叫一个舒服～） 4 美腹 身体坐直，双腿并拢向上吸腿。（?减掉腿上的赘肉就得这么来～?） 5 美腰 身体侧躺，双手抱头向上起。（再也不怕肚子上有赘肉！！！） 6 美腹、美胸 双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。（收腰又丰胸，一举两得） 7 美腹 身体坐直，依次往左右双吸腿。（注意上半身不要转动） 8 美臀、美腹 平躺，双腿并拢向上，双手助力臀部。（晚上做这个动作比较耗费体力） 9 美臀 双手抱头，上身直立做下蹲。（这个不难，蹲成90°才叫厉害） 10 美肩 |
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