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“灌肠能够减肥？这我还是头一回听说。” 第一次听说“灌肠减肥”，是朋友聚会听几位女性朋友说的。 好奇的我经过她们的“指点”，打开了小红书，仿佛是打开了新世界的大门。 水果灌肠、阴阳水灌肠、咖啡灌肠，只有你做不到没有你想不到，从口服灌肠到真正意义上的灌肠都应有尽有。 阴阳水灌肠：昨晚的凉开水以及次日早晨的热水，以1:1的比例混合，加入小半勺盐搅拌后大口服下。 我：？？？ 这跟每天早晨一杯温盐水有区别吗？ 有网友戏称： 水果灌：用火龙果、菠萝雪梨等水果配上火麻油，倒入榨汁机里搅拌后饮下。 这些水果为什么能通便？ 因为他们的性质都是寒凉的！空腹不吃饭，再灌上一大杯这么寒凉的果汁，不拉肚子才怪呢。 天天早晨这么折腾能不能减肥不好说，起码脾胃肯定被折腾坏了。 以上只是口服式灌肠，不怕麻烦和生理不适的女性，还会使用灌肠器，配上各类蜜汁液体，给自己来一发真正意义上的灌肠。 一般来说，医院灌肠每次注入的液体大约在1000毫升以内。 但小红书某位大V表示，她每次水疗灌肠，每分钟都会注射2000毫升自制液体，相当于半桶农夫山泉的量。 据她们说，灌肠后能排出几斤的“宿便”，秒减10斤不是梦。 但“宿便”吧，本身就是个伪概念。 食物从嘴进入到形成粪便，至少要6-10个小时，所以大便本来就是隔夜的。 并且粪便本来也不是体重的一部分。 难道排个便，你的拜拜肉就没了，大粗腿就细了吗？ 随意进行灌肠，不仅容易因为卫生问题造成肠道感染，操作不当还会造成肠道穿孔。 在小红书上同样流行的还有皮筋瘦身。 顾名思义，就是把皮筋捆绑在手指上的某些部位上，通过刺激穴位来达到瘦身的目的。 只要花两块钱买根皮筋，就能达到快速瘦身，全身塑形的效果。 看完我随手拿了个皮筋绑在了手指上…瘦不瘦腿不知道，但是手指不过血冰冰凉倒是真的。 且不说里面标明的穴位是否真的正确，稍微有点常识也应该知道，经络穴位应该温通，而不是阻碍血液流动？ 仔细看看发现，小红书里的“减肥神方”真有不少。 每天坚持喝几杯青汁，一个月下来能够暴瘦十几斤； 每天用代餐粉代替正餐，一个周能瘦五斤，不仅能瘦身还能美白。 这些方法我们以前都扒过，对脾胃的伤害都很大，长期来看更容易反弹、肥胖。 即便很多人知道这些“网红方法”无法解决肥胖问题，可还抱着侥幸心理去尝试，这是因“肥胖”已经成为了大众最关注的的问题之一。 生完孩子三个月沉寂了许久的赵丽颖，最近又回到了大众的视线。 前两天，网上出现了一组她出行的照片，让人意外的是，镜头里的她跟她从前的样子大相径庭。 尽管她穿着厚厚的外套，戴着渔夫帽和口罩，裹得严严实实，也还是掩盖不住产后臃肿的身躯。 有不少粉丝表示了对她的关心，可还是有键盘侠对她冷嘲热讽： “这么胖还是回家喂孩子去吧。” “可怜了冯绍峰，每天都要面对一个矮矬肥。” 看到这些伤人的字眼，我为赵丽颖捏了一把汗，在经历了十月怀胎分娩之痛后，还要承受网络喷子的攻击。 大众对于女性身材的恶意，从来没停下过。 曾经的“小龙女”陈妍希，也因为体重问题，受到过观众的嫌弃和抨击。 “好肥壮的小龙女。” “这么胖的小龙女，还是回家种地去吧！” 尽管她有着甜美的外表，可因为大众们对她身材的评价，还是开始了心酸的减肥道路。 明明是健康的微胖身材，却在背后被人指指点点，这也是很多普通女性的处境。
当年轻女性踏入社会，满目都是对瘦的崇拜，和对身材不完美的女性满满的歧视时，她们的观念能不畸形，她们的举动能不疯狂？
不黄并不是说瘦和美不可取，而是应该在健康和认知明确的基础上。 人们往往都认为，是肥胖影响了健康。 其实不对。是不健康表现在身体上，造成了某个或多个部位的肥胖。
对大部分人来说，腿和腰部的赘肉，往往是减肥最难攻克的“大难关”。 今天，我们就来讲讲怎么减“小肚腩”、“大象腿”。 “为什么会大腿粗呢？” 《黄帝内经》里写道：“胃足阳明之脉...以下髀关，抵伏兔，下膝髌中。”髀关、伏兔的具体位置就是大腿面的位置，也就是说，大腿主要是胃经循所过。
本来身体里有垃圾，脾胃得把垃圾打扫出来。但是脾胃累了，不想打扫，垃圾就堆在身体里，尤其是在大腿的地方，垃圾越堆越多，大腿就越来越粗。 所以大腿粗，和脾胃功能下降有直接的关系。 “为什么会小腿粗？” 从循经角度来看：“膀胱足太阳之脉...以下贯腶内”，“腶”就是小腿，小腿肚就是膀胱经循经所过之处。 而膀胱经和肾经互为表里，小腿过粗、过细都说明肾气水平出了问题。
“腰上为啥会有赘肉？” 《灵枢.经脉第十》里记载：“足阳明胃经...是主大腹水肿....” 其中的“大腹”，指的就是现代人的啤酒肚、腰上的赘肉，中医上叫“雀腹”。 总而言之，就是一种胃经病。 脾胃好比是身体的大暖气片，脾胃功能弱，暖气片不热，自然就容易宫寒。身体为了保暖，腰上的赘肉就多了。
而宫寒的人普遍腹部臃肿，也容易有妇科病等问题。 好的身材谁都想拥有，但是盲目减肥不仅会加重身体的隐疾，也达不到减肥的功效。 想要减肥，要采用科学的方法有针对性的调解身体，先从根本上解决问题。 别把关注点都放在体重上，多多关心自己的身体状况才是正解。
那如何预防肥胖，正确健康的减肥呢？ 首先，一定要运动。 俗话说得好，“管住嘴，迈开腿”，适当的运动不仅能够促进血液循环，减轻心脏的压力，达到去水肿的作用。 长期坚持还能消耗热量达到减肥的功效。 其次，少吃寒凉。 平时尽量少吃寒凉，如西瓜、螃蟹等。寒凉伤脾胃，带来的后果就是大肚腩。 第三，艾灸 艾灸关元穴和中脘穴可直接补阳，艾灸这两个穴位能够增加身体的脾胃运化能力，进而帮助身体增加动力来排瘀滞。
第四，经方 腰上有赘肉，那就是体寒的象征。好比暖气片里的水不通，我们需要做的就是加快暖气片里的水循环。 通畅血脉，我们一般用小建中汤： 桂枝三两，白芍六两，炙甘草二两，生姜三两，大枣十二枚，胶饴一升。
小建中汤里加入了白芍，白芍加速静脉回流，可以破寒，解决了体寒问题，自然腹部赘肉也就会减少。 另外，可以驱寒破瘀滞的方剂也可以食用，如桂枝茯苓丸也是可以帮助健康减肥的良方。 正当夏季，在减肥的同时，一定不要忘记保持身体健康。只有身体好了，才有足够的底气去获得更好的自己。 |
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来自： Dementia豆豆 > 《己安，李可 倪海厦 南师》
