豆腐是老人都喜欢吃的一款食物,也是款营养非常丰富的食物,很多人在冬季喜欢用豆腐烧汤喝,不仅祛寒还暖胃,除此之外冬季豆腐的吃法还有哪些?豆腐怎么做好吃呢?一起来看看~ 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称,专家提示,每天摄取一定程度的豆制品有益健康。 咕咾豆腐 主料:老豆腐 辅料:菠萝肉、青椒 做法: 1)菠萝切稍厚的片,用淡盐水浸泡片刻,捞出沥干水分备用 2)老豆腐切成麻将大小的块儿,均匀沾裹上一层干淀粉(分量外) 3)热锅中入油,下入豆腐块儿,中火煎制豆腐四面金黄焦脆 4)煎好的豆腐盛出,略吸吸多余的油脂 5)番茄酱、盐、糖、淀粉和清水,搅拌均匀成酱汁备用 6)青椒切片,姜蒜切末,备用 7)另起一锅烧热加入少许食用油,或原锅留底油,小火爆香姜蒜末 8)下入调味汁,继续小火,边搅拌边煮至粘稠 9)下入青椒和菠萝,翻炒均匀 10)下入炸好的豆腐,翻炒至酱汁均匀沾裹在材料上,即可 一品蒸豆腐 主料:嫩豆腐 辅料:培根、胡萝卜、豌豆、鱼肉末 做法: 1)嫩豆腐一块,去骨头去鱼皮鱼一小块 2)嫩豆腐用汤匙压成泥,鱼剁成蓉 3)鱼蓉用盐、料酒、胡椒粉、生抽、美极鲜搅拌均匀腌制15分钟和豆腐泥搅拌均匀放蒸锅中蒸制,中火蒸十五分钟取出 4)胡萝卜切小粒,豌豆洗干净,培根一块 5)培根切小块备用,热锅凉油,放入培根炒香,加入胡萝卜粒和荷兰豆煸炒,烹入少量清水煮至熟后加入生抽、美极鲜、盐、胡椒粉炒匀 6)培根切小粒.热锅凉油,放入培根炒香,加入胡萝卜粒和豌豆煸炒,烹入少量清水煮至熟后加入生抽、美极鲜、盐、胡椒粉炒匀 7)将炒好的培根豌豆等辅在豆腐鱼上即可 烧汁豆腐 主料:豆腐 辅料:白芝麻、葱、蒜 做法: 1)豆腐切成薄片 2)白芝麻炒香备用 3)锅中放入油,将豆腐放入锅中,小火煎。 4)将两面煎至金黄盛出备用 5)葱、蒜末,生抽2勺,蚝油1勺,糖1小勺,香油1小勺,调成一碗烧汁 6)调入适量清水 7)将调好的酱汁放入平底锅中 8)然后放入煎好的豆腐,待收汁后盛出 肉末豆腐 主料:嫩豆腐、肉末 辅料:食用油、盐、花椒粉、味极鲜酱油、辣椒油、老抽、鸡精、水淀粉 做法: 1)肉末用盐,老抽,味极鲜酱油,花椒粉搅拌均匀 2)豆腐切小块 3)热锅,下油,下肉末煸炒至金黄色 4)加入老抽,味极鲜酱油,辣椒油,花椒粉炒匀 5)加入少量水,煮开 6)下切好的豆腐,大火煮至汤汁浓稠,浇入少量水淀粉,鸡精炒匀,汤汁快干时起锅,撒上葱花 椒盐脆皮豆腐 主料:嫩豆腐 辅料:淀粉、葱 做法: 1)豆腐切片 2)豆腐片上撒一些盐、胡椒粉和花椒粉,放置一会 3)待豆腐出水后,用厨房纸洗去多余的水分 4)随后裹上干淀粉 5)锅里放适量油,烧热后,放豆腐中火慢煎 6)待一面定型后,慢慢翻转煎另外一面 7)煎至两面金黄后撒葱花即可 鱼香嫩豆腐 主料:嫩豆腐、猪肉末 做法: 1)葱姜泡椒切成末,红油豆瓣酱剁成蓉,猪肉剁成末后用盐、料酒、生抽、胡椒粉搅拌均匀腌十五分钟 2)嫩豆腐切块后,水煮开放豆腐焯水,去除豆腥味 3)热锅凉油,下葱姜末炒香后加入泡椒和红油豆瓣酱一起炒香 4)加入腌好的猪肉末一起煸炒 5)一汤匙生抽,一汤匙老抽,半汤匙料酒,一汤匙香醋,一汤匙水淀粉,半汤匙白糖调成汁 6)将肉末等炒香后加入调好的鱼香汁烧开 7)加入焯好水的豆腐,焖煮至汤汁浓稠后装盘,撒上葱花即可 襄阳豆腐面 主料:肉馅、老豆腐、油豆腐泡、碱面 辅料:料酒、生抽、胡椒粉 做法: 1)准备好需要的原料,豆腐切小块,豆腐泡切成两半 2)肉馅用料酒生抽和胡椒粉腌制一下 3)准备好姜葱蒜末 4)锅热后,先把肉馅倒下去翻炒,炒出肉馅中的水汽,使其出油 5)加一些花生油,放入花椒、冰糖,出香味后,再加入辣酱 6)炒好后加入姜葱蒜末,翻炒出香味后,和肉馅炒在一起,加入豆腐泡,再加入适量的生抽老抽料酒五香粉 7)加入热水,如果有高汤更好,再放入豆腐块,大火烧开,小火炖煮20分钟即可 8)面条煮好后,只要面条,不需要加面汤,直接把做好的豆腐连汤一起加入面条里,根据自己的口味再加适量的鸡精芝麻油辣椒油和小葱香菜 虾皮烧豆腐 主料:老豆腐 辅料:淡干虾皮、葱花、蒜末、香菜段 做法: 1)先将豆腐切厚片 2)放入七成热的油锅里进行炸制1分钟,使外皮稍微起酥即可捞出 3)锅内留少许油,爆响葱、蒜末,放入虾皮用小火慢慢把虾皮炒香 4)放入虾皮用小火慢慢把虾皮炒香 5)再加入豆腐添入适量糖水,加入酱油和白糖,慢火烧透 6)待汤汁都被豆腐吸收进去加入香菜段 7)淋上香油出锅装盘即可 砂锅豆腐 主料:豆腐400克 辅料:五花白肉片100克、大白菜250克、泡粉丝120克、水发小香菇40克、水发海米25克 调料:盐3克、白胡椒粉1克、黄酒20克、猪骨汤500ml 做法: 1)先把大白菜放入砂锅里铺平,上面放上泡粉丝铺平,然后把香菇焯水撒在里面 2)把豆腐和五花白肉片进行焯水,焯好水放在最上面,然后把泡海米连同海米水一同倒入砂锅中,放好所有材料撒入少许黄酒 3)最后用盐和胡椒粉调味,调好味注入骨汤然后把砂锅坐在火上 4)盖好锅盖把汤烧开改小火煮5分钟,煮好后关火,然后连同砂锅端上桌便可食用 丝瓜豆腐汤 主料:丝瓜、豆腐、金针菇、鸡汤然后放入豆腐继续煮上5分钟。 辅料:葱、姜 做法: 1)豆腐切小块用淡盐水浸泡 2)汤锅中少倒油爆香葱姜 3)放入洗净的金针菇翻炒一下 4)在加入一碗鸡汤烧制5分钟 5)然后放入豆腐继续煮上5分钟 6)再把去皮切块的丝瓜放入煮上3分钟 7)加入适量的盐,再放入胡椒粉 8)煮开后淋入少许香油关火 小白菜豆腐汤 主料:嫩豆腐、小白菜、蒜 辅料:盐、鸡粉 做法: 1)小白菜洗净切段,蒜切丁 2)豆腐切小块,焯水后捞出 3)锅里热油,爆香蒜蓉 4)放入小白菜拌炒,炒至小白菜发软后后放豆腐 5)随后兑入清水,煮开 6)出锅前加入盐和鸡粉即可 |
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