6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌

这套动作在家就可以练习，不仅不需要任何健身设备、还可以锻炼胸肌的不同部位。6种俯卧撑每个动作依次做10个，做3个循环。单个动作之间不要休息，做完一个循环后可以休息1分钟。

1、双手间距窄于肩俯卧撑

2、双手与肩同宽俯卧撑

3、双手间距宽与肩俯卧撑

4、手掌45度朝外俯卧撑

5、肘碰膝俯卧撑

6、撑地起跳俯卧撑

整套练习做完后你就能体会到胸肌被练爆的感觉