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日常饮食中推荐吃这些常见米的食谱 黑米粥 原料：黑米100克、红糖适量。 做法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。#p#副标题#e#
日常饮食中推荐吃这些常见米的食谱 古法糯米饭 原料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。 做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟。放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。#p#副标题#e#
日常饮食中推荐吃这些常见米的食谱 南瓜糙米饭 原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)、盐1茶匙。 制作：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。#p#副标题#e#
日常饮食中推荐吃这些常见米的食谱 薏米莲子百合粥 原料：薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克。 做法：准备的材料先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。#p#副标题#e#
日常饮食中推荐吃这些常见米的食谱 小米红糖粥 原料：小米45克。红糖适量。 做法：煮粥如常法，加糖适量。 |
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