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推拿 精选了4种易于掌握、临床疗效肯定、危险性较小的手法以及一些灾区常见病的简单处理办法，提供给大家，提供给我们最可爱的人！ 1.揉法 用手掌大、小鱼际、掌根部分或手指罗纹面，着力吸定于穴位或一定部位上，做轻柔缓和的环旋转动。作用力虽轻柔缓和，但通过揉动可形成内摩擦，在组织深层产生温热效应，具有宽胸理气、消积导滞、活血祛瘀、消肿止痛的作用。
2．推法 用指、掌或肘部着力于一定的部位或穴位上，进行单方向的直线（或弧形）推动或移动，能增高肌肉的兴奋性，促进血液循环，舒筋活络。操作时，指、掌或肘要紧贴体表皮肤，用力要稳，速度要缓慢而均匀，不可过用力，以免伤及皮肤。
3．按法 用手指或手掌面着力于体表一定部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。属于挤压类手法。按压时着力部位要紧贴体表，不可移动，方向要垂直于体表，用力要由轻而 重，稳而持续，使刺激充分透达机体组织深部，切忌用暴力猛然按压。
4．拿法 用拇指与食、中两指，或用拇指与其余四指相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性提捏，拿法刺激较强，具有舒筋通络，活血止痛的作用。操作时肩臂要放松，手腕要灵活，以指峰和指面为着力点，提的动作缓和，用力由轻而重，不能暴力猛然提起。
你受伤了吗？或者不方便做大范围的活动？用一根棉签或者火柴棍（有磷的一端），对文内提供的耳穴，进行按压就一样能达到缓解症状的效果！ |
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