千山鸟飞绝,万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。 —— 《江雪》柳宗元
一、早睡迟起,防风寒,围巾别离身。 二、大雪补得当,一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜,如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。 三、每天10分钟擦腰通气血,不生疾病。
大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精。
“三九补一冬,来年无病痛”。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,并有助于体内阳气的升发。
冬季用中医历来推崇的以骨入骨,以髓补髓的方法强健骨骼,可为来年的身体强健打基础。可以多进补羊排、牛骨、猪排。
来源:今晚报、最爱大北京综合整理
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