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按手指这里竟可放松筋骨(2)

2015-12-08  先下手为...

两手手指互相交叉、手掌互握,手指用力、指间互相施加压力

  5、一手握拳,一手张开,用握拳的手A去施加力与手掌B,有些人会听到骨头发出嘎嘣嘎嘣的声音。反方向同理,两手掌轮换。注意不要用力过度。

  6、将其中一只手掌张开,在手腕上方、大拇指根部下方,手掌心突起的一部分处,用另一只手的大拇指用力反复按摩,可以很好的刺激手掌穴位。

  7、食指与大拇指手指根部交汇处为穴位处(俗称虎口),沿着骨头的走向施加力进行刺激按摩,有助于缓解疲劳,改善浮肿。

  进行推进按摩,注意过程中手指不要离开手臂、保证整个按摩连贯、流畅。除此之外,为了取得更好的效果,我们可以适当的改变饮食结构,多吃姜蒜等有改善过寒体质的事物,可以有效的提高新陈代谢,多吃水果蔬菜。

[责任编辑:李然]

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