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进入冬天，寒冷成了很多人最大的感受，如何御寒显得很关键。不少人会从外部开始进行保暖，各种棉衣、棉裤、羽绒衣服都穿着了。身体调节，在这个时候不少人重视饮食，通过合理饮食能够获得健康的身体，补肾成了这个时候很多人不得不说的话题，特别是男性，拥有一个健康的肾脏显得非常重要。 补肾食物虽多，但是有些时候，饮食也是要和时令相联系的。在冬天其实是补肾的好时候，在中医看来冬天属水，水对应的器官是肾脏，对于一些想要补肾的人来说，不妨在这个时候通过饮食把肾脏保护好。下面就向大家介绍一些生活中常见的补肾食物，这些食物要是吃了效果是超乎你的想象。  一、冬天吃板栗补肾 寒冷的冬天走在街道上，路边炒栗子的香味让人忍不住的停下了脚部，在冬天吃炒栗子成了很多女性在做的事情，其实男性也是可以吃一点栗子的，男性在冬天吃栗子是能够有效的补肾。 在饮食中栗子有一个独特的称呼“千果之王”，可以想象吃栗子好处是非常多的，栗子是益肾补气的重要食物。自古以来中医对于栗子就是称赞许多，传统中医认为栗子甜味性温，能够入脾、肾，对于健脾养胃是非常有帮助的，通过吃栗子是能够有效的补肾强筋的。 在冬天不少人会感觉到免疫力有所下降，感冒发烧成了常态，这是因为冬天温度的骤降是会造成御寒能力有所变化，同时，生活中一些不合理的饮食也是会造成便秘的发生。 而在这个时候不妨吃几颗栗子，这是因为在栗子中有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维对于排出肠胃中的杂质是非常有帮助的，并且，栗子中的糖分较低，吃进身体对于血糖升高并没有多大的影响。 因而，在生活中，男性朋友不妨多多的食用栗子，以此来补肾，达到保健身体的目的。 二、冬天吃羊肉补肾 一年四季都是可以吃到羊肉的，但是要说最适合吃羊肉的季节，那无疑就是冬天了，在冬天要是吃一点羊肉是能够有效的保健身体，对于补肾更加有效。  这是因为羊肉属于性温的食物，在冬天来说，吃性温的食物是能够很好的保健身体，同时，吃羊肉是可以补肾的，对于一些虚劳怕冷、中气不足的人来说，不妨多吃一些羊肉。 在冬天吃羊肉能够很好的达到补肾的目的，男性朋友不妨在冬天多多的食用羊肉。 三、冬天吃枸杞补肾 在生活中枸杞是常见的食物，不少上班族会泡一杯枸杞茶来喝;不少家庭主妇会在做饭的时候加入枸杞，增添食物的味道;不少中医也是会把枸杞当做药物来进行治病。  而对于补肾的男性来说，不妨多多的食用枸杞，每天吃十多颗枸杞是能够有效的补中益气。这是因为枸杞属于性平、味甘的食材，吃进身体可以补肾养肝、益精明目，男性经常吃一些枸杞是能够有效的缓解腰酸背痛的症状，要知道这些症状其实就是肾虚的表现。 男性在冬天多吃一些枸杞是能够有效的达到补肾的目的。因而，在冬天不妨多多的食用枸杞来保健身体。 四、冬天吃白果养肾 在生活中吃白果补肾也是不少中医一直推崇的事情，这是因为在民间有这么一句话“吃白果，补气养心、益肾滋阴。” 不少中医把白果当做治疗肾虚的首选食物。在冬天男性每天吃两颗白果对于补中益气是有效的，同时对于滋阴养肾也是有帮助的。 对于肾虚的男性来说，不妨在冬天多吃两颗白果，以此来保护肾脏。 五、冬天吃山药补肾 成熟在冬天的山药也是这个时候不可多得的补肾食物，在生活中山药是不可多得的食材，并且冬天适合吃白色的食物，山药就是其中的一种。 山药味甘、性凉，吃进身体能够入肺、入肾。《得配本草》中说山药有补虚益损的功效，清代一些中医说山药可以气平入肺、味甘入脾，肺主气，肺气充则轻身，有延年益寿的功效。可以说在古代更多时候是把山药当药材来食用。 山药能够补中益气，这是因为在山药中有18种氨基酸，这些氨基酸能够有效的补充身体所需，同时，在山药中还有十多种微量元素，这些微量元素有健脾胃、补肺肾的功效。  把山药的皮去除之后，就能够看到白白的果肉，山药中有大量的淀粉酶、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收，是一种药食两用的食物。 因而，在生活中对于一些需要健脾益胃的人来说，不妨多吃一些山药来保健身体。 结语：通过上面几种冬天补肾食物的简单描述，相信大家对于适合在冬天吃的补肾食物有了更多的了解，在冬天补肾的食物还有很多，远远不止上面说到的几种。希望上面补肾食物的介绍对于大家保健身体有所帮助，通过食用这些食物达到补肾的目的，以此拥有健康的身体。 |
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