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十一、燕 形 拳： 燕者，禽类之中最轻灵、最敏捷者也。有抄水之精，有飞腾高翔旋转之巧。在腹内能採取肾水上升，与心火相交。《易经》云，水火相济。儒家云，复其真元。在拳中即谓之燕形，能活腰气，而生轻灵之巧。其拳顺，则心窍开，精神足，而脑力亦因之而强。其拳谬，则腰发滞，身体沉重，而气亦不畅通矣。《拳经》云，一艺求精百倍功，功成云路自然通，扶摇试看燕取水，才显男儿高世风，这是对燕形的说明。习学者于此燕形，当虚心研练。 由三体式开始，左手收回屈肘置于胸前，手心向内，右手前伸由左小臂内屈肘由上向后绕领，手心向外，指尖向上，高与头平，右脚垫半步，左脚随即屈膝提起，膝与胯平，脚尖向下，右腿直立，眼看前方（图143）。 左脚下落，擦着地面向前伸出，脚尖向右，成左扑步，右腿向下屈蹲，身体重心偏于右腿，眼看前方（图144）。 身体向右下俯，两手屈肘与两小臂向右正方伸出，手心向下，眼看两手（图145）。 右脚向前迈一大步，左脚随之跟进半步，同时两手随着右脚前进，纵身向前冲出，右手前伸，掌心向前，五指屈开，手指向上（坐腕立掌），左手屈肘上架停于左额角外侧（太阳穴）,拇指向下，其余四指屈开，掌心向外，眼看右掌（图146）。此式名曰：燕子抄水。 左手向前伸于右小臂之下，两手在胸前交叉互绕一小圈，右手迅速向前推出，拇指向下，其余四指屈开，掌心向前，手指向右（横掌），左手屈肘上架停于左额角前侧，同时左脚提起向下跺踩（震脚）,右脚随之迅速向前迈进，脚尖里扣（马裆步横脚），眼看右手背（图147）。 要点：向后领右手与提左膝同时进行，协调一致；左脚向前扑伸，两胯要极力放松；俯身伸臂动作要松肩含胸；两手向前冲打要提胸塌腰，迅速敏捷，与两脚前进完整一致；打右掌进右步，左脚要用力向下蹬跺，增加右脚和右掌的力量。 接上式，右手收回屈肘置于胸前，手心向内，左手前伸由右小臂内侧向上向右绕领，手心向外，五指屈开，指尖向上，高与头平，同时右脚屈膝提起，膝与胯平，脚尖向下，左腿直立，眼看前方（图148）。 右脚下落，擦着地面向前伸出，脚尖向左，成右扑步，左腿向下屈蹲，眼看前方（图149）。 身体向右下俯，两手屈肘与两小臂向左正方伸出，手心向下，眼看两手（图150）。 左脚向前迈进一大步，右脚随之跟进半步，同时两手随着左脚前进，纵身向前冲出，左手伸于前方，掌心向前，五指屈开，指尖向上（坐腕立掌），右手屈肘上架停于右额角外侧，拇指向下，其余四指屈开，掌心向外，眼看右掌（图151）。 右手向前伸于左小臂之下，两手在胸前交叉互绕一小圈，左手随即迅速向前推出，拇指向下，其余四指屈开，掌心向前，手指向左（横掌），右手屈肘上架停于右额角外侧，同时右脚提起向下蹬跺（震脚），右脚随即迅速向前迈进，脚尖里扣（马裆步横脚），眼看左手臂（图152）。如此左右式交替向前打去，次数不限。 向前打至适当位置，打出左式后，身体由右转于后正方，右手屈肘抬至胸前，手心向内，同时左手收回穿于右小臂内侧向后绕领，右脚随即屈膝提起，膝与胯平，脚尖向下，左腿直立，眼看后正前方（图153）。由此右脚下落，擦着地面向前伸出，打成左式，左右式交替向回打去，往返趟数多少，量力而行。
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